Forum Bieganie.pl

Witam

W niedziele będzie mój pierwszy półmaraton, przeważnie biegałem w pon - 3km wtorek wolne, środa 15-20km czwartek wolne piątek 6km sobota interwały. Moje pytanie jest takie jak biegać ten ostatni tydzień żeby nie być zmęczony oraz nie przeciążyć organizmu przed startem, mógł by ktoś odpowiedzieć pytanie oraz napisać jak biegać ?

Z Góry dziękuje i pozdrawiam

pobiegnij sobie
pn- 4 km
śr- 8 km
pt - 6 km + przebieżki,
przemęczony nie będziesz, a w ostatnim tygodniu już nic raczej nie poprawisz więc nie ma co biegać więcej

siema,
też biegnę w niedzielę swoją pierwszą połówkę i też jestem z opola. biegnę jutro godzinkę i przebieżki i w czwartek 40', potem już luz. mam sprawdzone, że po takich dwóch wolnych dniach dobrze mi się biega. powodzenia.

chel a skąd jesteś biegasz po Bolko ? W niedziele do Bytomia jedziesz ?