Odchudzanie z bieganiem - małe pytanie
: 04 wrz 2011, 12:56
Witam serdecznie wszystkich na forum - to mój pierwszy post 
.
Starałem się wyszukać odpowiedź na moją wątpliwość, związaną z planem treningowym na stronie bieganie.pl, ale mi się to nie udało, dlatego kieruję pytanie na forum - w ramach każdego z tygodni są takie bloki:
1 dzień. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu
2 dzień. 15'
3 dzień. 20' + 1 seria spr
Czy to oznacza, że te jednostki wykonuje się dzień po dniu przez 3 dni, a reszta tygodnia jest wolna, czy można to sobie dowolnie rozplanować w ciągu tygodnia, np. co 2 dni?
Pozdrawiam,
Kitikat
.Starałem się wyszukać odpowiedź na moją wątpliwość, związaną z planem treningowym na stronie bieganie.pl, ale mi się to nie udało, dlatego kieruję pytanie na forum - w ramach każdego z tygodni są takie bloki:
1 dzień. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu
2 dzień. 15'
3 dzień. 20' + 1 seria spr
Czy to oznacza, że te jednostki wykonuje się dzień po dniu przez 3 dni, a reszta tygodnia jest wolna, czy można to sobie dowolnie rozplanować w ciągu tygodnia, np. co 2 dni?
Pozdrawiam,
Kitikat