Forum Bieganie.pl

Jak powinno wyglądać zimowe roztrenowanie?
Mam 23 lata, biegam +/- od 2 lat, obecnie trenuje wg planu Jerzego Skarżyńskiego 10km<35:00.
Moim głównym celem na następny rok jest poprawa czasu na 10 km(życiówka 36:22), może jeszcze do tego start w Półmaratonie Poznańskim.
Nie wiem czy lepiej będzie zastosować orkę z któregoś z planów maratońskich Pana Skarżyńskiego, czy może jakiś inny trening byłby bardziej odpowiedni.
Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki.

generalnie wygląda to tak, że jeżeli na jesieni jest najważniejszy start sezonu, to po nim następuje np. 2 tygodnie przerwy od biegania, po czym kilka tygodni spokojnego wprowadzania luźnych wybiegań + treningów uzupełniających, a w zimie robi się bazę pod starty w kolejnym sezonie.
nie jest to jednak regułą od kótrej nie ma odstępstw.