Forum Bieganie.pl

Cześć,

Planuję 2 starty na 10 km, jeden 3.09, drugi 10.09.
Priorytetowy jest dla mnie ten drugi (będę próbował poprawić PB).

Potrzebuję rady: czy pierwsze zawody mogę biec na maksa, czy raczej się oszczędzać?

Mój aktualny PB to 42:09 (BPW), trenuję 40-minutowego Bartoszaka od czerwca.

Pozdrawiam,
Paweł

Zdecydowanie nie na maxa, oszczędzaj się. A najlepiej odpuść sobie. 10 km to jest spory dystans, w dodatku te wyścigi biega się mocno co w rezultacie może przynieść efekt destrukcji zamiast konstrukcji. Lepiej zrób jakiś pożyteczny trening pod superkompensację.

Dzięki Panowie za porady.

Nie wystartuję w takim razie, bo nie sądzę abym był w stanie pobiec rekreacyjnie w tych pierwszych zawodach

Nie wystartuję w takim razie, bo nie sądzę abym był w stanie pobiec rekreacyjnie w tych pierwszych zawodach

Dokładnie, ja też parę razy chciałem się oszczędzać, ale zawsze jak wypieprzyli z pistoletu to te plany brały w łeb