Forum Bieganie.pl

Zaraz mam cwiczyc a w cholere nie wiem co mam robic. 20' + [T5k] 2 x 1/2/3/2/1 z przerwą 1' truchtu, pomiędzy seriami 2-3' trucht

co to znaczy?

Mi to wygląda na jakiś interwał, ale niestety nie bardzo umiem Ci pomóc ;( Pozdrawiam ;D

Juz nie trzeba, popatrzylem na to raz mjeszcze cos zaczelo mi switac, a pozniej u brata (chcialem go spytac) zobaczylem przeczytalem i zrozumialemw szysko. Zajelo mi to chwile. Temat mozna zamknac, a najlepiej usunac.

Trening schodkowy 1min/2min/3min/2min/1min w tempie do 5k na minutowych przerwach.