Strona 1 z 1
Technika Biegu
: 09 sie 2011, 07:39
autor: padre123
Mam taki problem, otóż podczas biegów, szczególnie tych szybkich biegam, na tzw. przykurczonych nogach. Wygląda to tak jakbym nie zginał kolan, podnoszę je ale bardzo nisko, co za tym idzie trace na każdym metrze ;/ Wiecie może jak można z tym walczyć?
Re: Technika Biegu
: 14 sie 2011, 13:11
autor: przemekWCH
padre123 pisze:Mam taki problem, otóż podczas biegów, szczególnie tych szybkich biegam, na tzw. przykurczonych nogach. Wygląda to tak jakbym nie zginał kolan, podnoszę je ale bardzo nisko, co za tym idzie trace na każdym metrze ;/ Wiecie może jak można z tym walczyć?
Od jakiego czasu biegasz? Skąd wiesz, że tracisz?
Re: Technika Biegu
: 14 sie 2011, 13:38
autor: Buniek
-rozciąganie!!!
-ćwiczenia siłowe nóg
-ćwiczenia mięśni brzucha (szczególnie dolne, czyli wszystkie ćwiczenia związane z podnoszeniem nóg)
-skipy
-siła biegowa
-przebieżki
wszystko wprowadzaj powoli z głową i umiarem, a za jakiś czas będzie lepeij