Forum Bieganie.pl

cześć, mam takie pytanko.
Mam 181 cm i ważyłem 86 kg. Wcześniej chodziłem 3 lata na siłownię. Nabrałem sporo mięśni, ale od tego czasu minęło sporo czasu, więc nabrałem teraz trochę brzuszka. Postanowiłem biegać. Biegam od jakiś 3 tyg. Co 2 dni, około godziny przy tętnie 175 HR. W pasi zgubiłem już jakieś 4-5 cm, jednak waga stoi w miejscu, no może z jeden kg straciłem. Skąd ta dysproporcja w gubieniu kg/cm w pasie?? no bo gdzieś wejść musiały te stracone cm ?? dzięki i pozdrawiam!

Biegając zamieniasz tłuszcz na mięśnie, a ponieważ tłuszcz ma mniejszy ciężar właściwy, to tracisz "objętość" przy stałej wadze.

mniej wiecej dlatego 7000kcal jest rowne 1 kg. Jezeli tyle spalisz podczas biegania a bilans masz rowny 0 (czyli ani na plus ani minus) to zgubisz rowny 1kg.