Forum Bieganie.pl

Hej, trenuję do maratonu warszawskiego (pierwszego w mojej karierze biegacza - biegam od września 2010) i odkąd niedzielne dystanse zaczęły przekraczać 20 km - cholernie trudno biega mi się samej. Bywam mięczakiem i potrzebuję obok kogoś, kto mnie postawi do pionu. Szukam towarzysza/towarzyszki na te treningi. Jeśli sami szukacie towarzystwa, albo po prostu chcielibyście pomóc mi w treningu przy okazji własnych wybiegań, albo wiecie o grupach biegaczy, do których mogę dołączyć - to dajcie proszę znak! (jestem z Warszawy)
Pozdr.,
Dorota

A jakim mniej więcej tempem te wybiegania?

9 -10 km na godzinę. Wczoraj wieczorem zrobiłam 22 km w 2 h 17 minut, ale warunki były super - chłodny wiatr i mżawka.
pozdr.
Dorota

Omalanga pisze:9 -10 km na godzinę. Wczoraj wieczorem zrobiłam 22 km w 2 h 17 minut, ale warunki były super - chłodny wiatr i mżawka.
pozdr.
Dorota

to jeszcze dla precyzji jaka część W-wy

Hej,
Wawer, okolice Mostu Siekierkowskiego. Zwykle biegam wzdłuż Wału Miedzeszyńskiego, ale mogę dojechać w inne miejsca. Tydzień temu fajnie biegało mi się ścieżką rowerową na praskim brzegu Wisły od Saskiej Kępy do Mostu Grota-Roweckiego. W następną niedzielę czeka mnie dystans 24 km i trochę brakuje mi pomysłów na trasę...

pozdr.
dk

Negocjujmy
10,5-11?

kisio pisze:Negocjujmy
10,5-11?

znaczy się - mam przyśpieszyć? well, spróbuję się dostosować najwyżej dostanę zakwasów...

Ja biegam 5:30-5:45 min/km, czyli chyba podobnie.
Wydaje mi się, że robimy ten sam plan (maraton dla początkujących 24 tygodnie?).

trasa mniej więcej taka:
http://connect.garmin.com/activity/98224468
Najchętniej blisko mostów, bo tam wspaniale wieje

Omalanga pisze:

kisio pisze:Negocjujmy
10,5-11?

znaczy się - mam przyśpieszyć? well, spróbuję się dostosować najwyżej dostanę zakwasów...

10 % szybciej daj sobie spokuj to nie zawody tylko trening a ty gosciu jak jestes facet to bys w tepie kolezanki pobiegl 9-10 km/h dla towarzsyttrwa a nie negocjowal na 10,5 -11 km/h wstyd.

Tompoz

kuros pisze:Ja biegam 5:30-5:45 min/km, czyli chyba podobnie.
Wydaje mi się, że robimy ten sam plan (maraton dla początkujących 24 tygodnie?).

trasa mniej więcej taka:
http://connect.garmin.com/activity/98224468
Najchętniej blisko mostów, bo tam wspaniale wieje

Jak na tym forum wysyła się prywatne wiadomości? Klikam w ikonkę PW, piszę, naciskam Wyślij, a w profilu użytkownika cały czas wyświetla mi się ona jako "Do wyłania"... Dostałeś ode mnie prywatną wiadomość?

Omalanga pisze:

kuros pisze:Ja biegam 5:30-5:45 min/km, czyli chyba podobnie.
Wydaje mi się, że robimy ten sam plan (maraton dla początkujących 24 tygodnie?).

trasa mniej więcej taka:
http://connect.garmin.com/activity/98224468
Najchętniej blisko mostów, bo tam wspaniale wieje

Jak na tym forum wysyła się prywatne wiadomości? Klikam w ikonkę PW, piszę, naciskam Wyślij, a w profilu użytkownika cały czas wyświetla mi się ona jako "Do wyłania"... Dostałeś ode mnie prywatną wiadomość?

Zniknie CI jak odczyta wiadomość..

tompoz pisze:

Omalanga pisze:

kisio pisze:Negocjujmy
10,5-11?

znaczy się - mam przyśpieszyć? well, spróbuję się dostosować najwyżej dostanę zakwasów...

10 % szybciej daj sobie spokuj to nie zawody tylko trening a ty gosciu jak jestes facet to bys w tepie kolezanki pobiegl 9-10 km/h dla towarzsyttrwa a nie negocjowal na 10,5 -11 km/h wstyd.

Tompoz

I tu się z Tompozem muszę zgodzić

10 % szybciej daj sobie spokuj to nie zawody tylko trening a ty gosciu jak jestes facet to bys w tepie kolezanki pobiegl 9-10 km/h dla towarzsyttrwa a nie negocjowal na 10,5 -11 km/h wstyd.

Tompoz[/quote]
I tu się z Tompozem muszę zgodzić [/quote]

Dzięki chłopaki! Miłych snów życzę! I jeszcze mały masaż przepony przed snem )

>*http://www.youtube.com/watch?v=Axks9YWR ... ded#at=192*
<http://www.youtube.com/watch?v=Axks9YWR ... r_embedded>

Holllender! usunęli filmik, który Wam przesłałam - moja przepona nie będzie tym zachwycona

W takim razie może coś relaksującego przed snem: http://www.youtube.com/watch?v=w4AmyZPX ... re=related