Forum Bieganie.pl

Witam.
Biegacz początkujący, 172 cm, miesiąc biegania, 7 km na jeden rzut z czasem 35 minut, 88 kilogramów.
Mianowicie trenując na siłowni trenuje uda oraz łydki, nakłady rzędu 35 kg. Czy takie ćwiczenie negatywnie wpływa na bieganie, podnosi ryzyko kontuzji?

Raczej nie, to zależy od tego jakie są Twoje cele.
Jeśli chcesz mieć duże uda i łydki - to jeśli myślisz o bieganiu dłuższych odcinków to taki typ umięśnienia po prostu przeszkadza w dobrym bieganiu.
Ale 35 kg to nie dużo więc może to mieć efekt pozytywny że będziesz miał mocniejsze nogi a zatem mniej podatne na kontuzje.

Ok, dziękuję za odpowiedź i się dostosuje