Forum Bieganie.pl

Proszę o pomoc...
Plan Bartoszaka na 40min zawiera pozycję:

3km+3x100R+8x400m(1’25) p400m trucht+3km

Moje pytanie dotyczy watości: (1’25) co ona oznacza?

witam.. jest to czas w jakim masz przebiec te 400m;p

Dziękuję chciałem się upewnić, wydawało mi się że prościej byłoby napisać tempo więc zastanawiałem się skąd taka wartość DZIĘKUJĘ można usunąć.

tematu i tak nie usuna;p. u bartoszaka w tym treningu wszystkie dlugosci interwalow sa opisane w tempach.. ten opisal inaczej... oczywiscie mozesz biegac 400m w tempie 1:25 ale wtedy pobijesz dawno nie pobity rekord swiata na 400m:D.

Tak z innej beczki troche. Fajnie że ktoś sie interesuje tym planem bo też mam na niego oko od jakiegoś czasu, wydaje się sensowny i prosty. Jak dotychczas biegałeś, tzn. jaką bazę masz, wyniki itp ?

ten plan teraz zaczyczyna Raul ktory prowadzi bloga i ja tez sie do niego przymierzam wiec jest dosc popularny;p

Shoegazer91 pisze:Tak z innej beczki troche. Fajnie że ktoś sie interesuje tym planem bo też mam na niego oko od jakiegoś czasu, wydaje się sensowny i prosty. Jak dotychczas biegałeś, tzn. jaką bazę masz, wyniki itp ?

Wyniki mam prawie identyczne z twoimi w opisie, tylko maraton 4h.

W tej chwili jestem w 6 tygodniu planu i w połączeniu z Garminem FR60 jest fajna zabawa połączona z motywacją

Tylko jak dla mnie troche mało różnorodny jest ten plan. Raz interwały, raz tempo i dwa razy rozbieganie, żadnych podbiegów itp. Trochę go zmodyfikuje i zobacze.