Strona 1 z 1
Trening pod rugby
: 21 cze 2011, 20:38
autor: Farson
Witam.
Czy plan "Siła i Wytrzymałość" nadaje się dla osoby trenującej rugby?W tym sporcie więcej jest sprintów, niż długich biegów, więc wydaje mi się, że interwały powinny tu odgrywać główną rolę.
Pozdrawiam
Re: Trening pod rugby
: 22 cze 2011, 22:11
autor: adam77
Farson pisze:Witam.
Czy plan "Siła i Wytrzymałość" nadaje się dla osoby trenującej rugby?W tym sporcie więcej jest sprintów, niż długich biegów, więc wydaje mi się, że interwały powinny tu odgrywać główną rolę.
Pozdrawiam
Witaj
Na początek pewnie będzie dobry ale rugbyści robią dużo treningów na siłowni tak mi się wydaje
Więc jak już będziesz miał kondycję wyrobioną to polecam siłownię, interwały itd. Zresztą zobacz jak trenują w juesej wprawdzie tam grają w football
ale rodzaj ćwiczeń może być ten sam czyli, siła, szybkość, dynamika itd. Parę przydatnych linków:
http://www.youtube.com/watch?v=ekZYPGxQbno
http://www.youtube.com/watch?v=vqswkfNNbq4
http://www.youtube.com/watch?v=sevQ7o8N ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=dyGTBIsK ... re=related
http://articles.elitefts.com/articles/s ... beginners/
http://articles.elitefts.com/articles/t ... exercises/
Pozdrawiam.