Forum Bieganie.pl

Czy ktoś może wytłumaczyć bardzo prosto dlaczego vo2max ma większe znaczenie w wysiłkach na średnich dystansach a w maratonie już mniejsze?

Bo na średnich dystansach generujesz pełną moc i w związku z tym potrzeba dużo tlenu. W czasie maratonu pracujesz z niedużą mocą, więc i tlenu potrzeba mniej.
W miarę wydłużania dystansu pozostałe czynniki stają się coraz ważniejsze i w końcu zaczynają dominować - ekonomia biegu, zmęczenie mięśniowe, zmniejszenie się zapasów glikogenu i przejście na lipolizę.

owszem! ale maratończycy biegają na wysokości progu beztlenowego a on również potrzebuje bardzo duzo tlenu tylko ile tego nie wiem

zadałem takie pytanie ponieważ na teorii treningu wykład mówił o maratończykach którzy biegają z równą mocą równą i przekraczającą próg beztlenowy, co było dla mnie dziwne, bo przecież czeste przekraczanie LT zmniejsza go

tede12345 pisze:Czy ktoś może wytłumaczyć bardzo prosto dlaczego vo2max ma większe znaczenie w wysiłkach na średnich dystansach a w maratonie już mniejsze?

Co rozumiemy pod pojęciem średnie? Bo średnie w rozumieniu lekkiejatletyki to 800-1500m. A tam duże znaczenie (zwłąszcza na 800) ma poprostu szybkość. Najwyższe zmierzone vo2max u biegaczy było mierzone właśnie u biegaczy długodystansowych a nie średniaków, np Marcin Lewandowski ma "tylko" 70 podczas kiedy choćby nasz kolega redakcyjny Jarek Gniewek ma 73.
Więc wysokie vo2 ma znaczenie naprawdę tam kiedy traci wagę szybkość, a to się dzieje po około 11-12 minutach jest to maksymalnego wysiłku - czyli dla najlepszych będzie to najbliżej do dystansy 5000m (rekord świata to 12:37). Ale wtedy im dłuższy wysiłek tym większe znaczenie zyskuje ekonomiczne wykorzystanie swojego potencjału

tede12345 pisze:zadałem takie pytanie ponieważ na teorii treningu wykład mówił o maratończykach którzy biegają z równą mocą równą i przekraczającą próg beztlenowy, co było dla mnie dziwne, bo przecież czeste przekraczanie LT zmniejsza go

A skąd masz takie informacje, że przekraczanie LT zmniejsza go?

Dlaczego w sporcie ważniejsze jest wyrażanie vo2 max w wartościach względnych czyli ml/kg/min a nie l/min ?

Bo inaczej nie dałoby się ich porównać bez znajomości masy ciała zawodnika.

jak można uszeregować dyscypliny wg znaczenia jakie w nich ma vo2 max? kolarstwo szosowe, kolarstwo halowe, kolarstwo górskie, pływanie( które dystanse?), triathlon, biegi narciarskie(które?), gry zespołowe(które?)coś przeoczyłem?

Z tego wynika, że Daehlie mógł mieć w trakcie sezonu >100 mlO2/min/kg, a że mierzyli mu w okresie roztrenowania (dla biegaczy narciarskich to okres kwiecień/maj) to wyszło "tylko" ok 96 mlO2/min/kg. Czytałem gdzieś, że Northugowi zmierzyli za juniora (jak miał 19 lat) VO2max na poziomie 90 mlO2/min/kg... Czyli ogólnie rzecz biorąc narciarze biegacze>rest of world pod tym względem

Vo2max to jest bardzo "wodząca na manowce" koncepcja.
To nie chodzi o to, że Ci zawodnicy mają większa vo2max niż inni ale w danej dyscyplinie po prostu trudno jest zmierzyć większe, wcześniej mięśnie odmawiają posłuszeństwa.
Jeśli zmierzymy vo2max biegaczowi w biegu po płaskim to wyjdzie np 70 a temu samemu biegaczowi w biegu pod górę może wyjść 75.
A jeśli zmierzymy mu vo2max podczas ściskania piłeczki tenisowej to mu wyjdzie 12.