Forum Bieganie.pl

Jak chcesz się dobrze przygotować do tego o czym piszesz to niestety twój trening nie zmierza w kierunku osiągnięcia najlepszego możliwego rezultatu na tych dystansach. Proponuje ci skorzystac z ktorego z tych planów:

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1531&show=1
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1534&show=1

Jeśli jesteś przygotowany aby zrealizować od razu III etap to możesz. Rower sobie odpuść, jeden trening wystarczy.

trening na 1000 i 50 metrów