Forum Bieganie.pl

alzg pisze:Jestem amatorem, mam 30 lat, biegam około 1.5 roku, bardzo regularnie, co drugi dzień, po 15 km. Oczywiście na początku były to dużo krótsze dystanse, przy okazji zrzuciłem około 20 kg wagi, ale od pół roku regularnie 15 km, co drugi dzień. Wychodzę na trening nawet o 1 w nocy, jeśli o tej porze zakończyło się jakieś spotkanie służbowe, więc regularność jest. Dbam o dietę, odpowiednią dla osób aktywnych, biegaczy. Moim problem jest to, że od jakiegoś czasu, czuję, że się nie rozwijam, w okolicy tego 15 kilometra czuję ścianę, przeświadczenie, że jeszcze jeden krok i zemdleję, blokuje mnie zmęczenie nóg, mam wrażenie, że w udach, okolicy kolan. Zdarzył mi się wprawdzie epizod, gdy chciałem sam sobie coś udowodnić i przebiegłem 25 km (było to zimą, wtedy chyba najlepiej mi się biega), ale nie udaje mi się tego powtórzyć.
Nie wiem, czy to kwestia psychiki, czy tego, że w czasie biegu nie nawadniam się, niczego nie jem, więc po prostu nie ma z czego biec (decydują względy praktyczne, nie wyobrażam sobie, by biec obwieszonym jakimiś bidonami, z plecakiem itd., przeszkadza mi nawet pasek pulsometru...) Odwadniam się chyba znacznie, bo po powrocie do domu, prysznicu, uzupełnieniu płynów, jakimś posiłku, trzęsę się z zimna pod kołdrą, nawet w lipcu Może to brak jakiś ćwiczeń uzupełniających ? Niestety do siłowni czuję awersję, to duszne miejsce ni jak nie udaje mi się pogodzić z wolnością jaką daje bieganie. Cóż począć ?
Na razie najbliżej mi chyba próby dokładania co tydzień, po 1 km, 16km, 17km itd... Czy to ma sens ?