Forum Bieganie.pl

Jaka może być przerwa max ( np choroba) aby nie stracić
zupełnie zdobytej wytrzymałości i formy ??

Pzdr

Nie cytuj mnie nigdzie, ale gdzies tam czytalam, ze 7-10 dni przerwy nie tracisz miesniowo, ani wydolnosciowo. Oczywiscie, jak przerwa spowodowana jest choroba, to choroba sama w sobie oslabia. Jak to tylko tydzien-dwa to szybko wrocisz do kondycji sprzed.

Aquilla pisze:Jaka może być przerwa max ( np choroba) aby nie stracić
zupełnie zdobytej wytrzymałości i formy ??

Pzdr

Wszystko zależy od twojego stażu treningowego, im dłuższy tym szybciej wrócisz do dyspozycji, jak jesteś początkujący to dużo dłużej. W jakim etapie przygotowań jesteś, jeśli jest to początek to krócej, a jak jesteś już w bardziej zaawansowanym treningu to trochę dłużej. Zależy również od choroby, która cię wyeliminowała, jak było t coś błahego bez gorączki, bez antybiotyków to wrócisz szybciej, jeśli nie to czas powrotu się wydłuża.

Dzieki za odpowiedzi !