Jak szybciej biec. Rytmy, interwały czy przebieżki?
: 03 maja 2011, 20:25
Witajcie,
Mam taki lekki mętlik w głowie odnośnie poprawiania szybkości od dystansu 5km do maratonu.
Rytmy są to odcinki biegane szybko na długim wypoczynku, interwały to odcinki biegane szybko na krótkim wypoczynku, przebieżki krótkie odcinki biegane szybko po biegach długich.
I teraz, który element jest najodpowiedniejszy do tego. Czytałem ostatnio chyba w czasopiśmie Bieganie, że rytmy powinno się wykonywać maks. do 200m Bo niby powyżej juz przechodzi się w interwał. No ale jak zrobię odcinek 800m z długa przerwa to już nie jest rytm? Bo nie wiem czy dobrze rozumiem interwał, interwal to taka wytrzymałość tempowa?
A przebieżki po długim wybieganiu dają coś do szybkości czy to tylko działa "odmulająco" na organizm po takim długim biegu.
Mam taki lekki mętlik w głowie odnośnie poprawiania szybkości od dystansu 5km do maratonu.
Rytmy są to odcinki biegane szybko na długim wypoczynku, interwały to odcinki biegane szybko na krótkim wypoczynku, przebieżki krótkie odcinki biegane szybko po biegach długich.
I teraz, który element jest najodpowiedniejszy do tego. Czytałem ostatnio chyba w czasopiśmie Bieganie, że rytmy powinno się wykonywać maks. do 200m Bo niby powyżej juz przechodzi się w interwał. No ale jak zrobię odcinek 800m z długa przerwa to już nie jest rytm? Bo nie wiem czy dobrze rozumiem interwał, interwal to taka wytrzymałość tempowa?
A przebieżki po długim wybieganiu dają coś do szybkości czy to tylko działa "odmulająco" na organizm po takim długim biegu.