Forum Bieganie.pl

witam wiec tak podczas biegu na 10km ,mialem taka przypadlosc.Bol pojawil sie okolo 4-5 kilometra i narastal
Do 8 kilometra bylo znosnie i dawalem sobie z tym rade ,po 8km byl tak duzy ,ze moje tempo spadlo z ok 4:18-4:25 do 5:10-5:18/km.
W nogach nie czulem zmeczenia mialem biec treningowo na ok 85% mozliwosci swoich.Na ostatnich 3 km chcialem finiszowac ,ale to juz mi sie nie udalo tempo bylo ok 4:28/km

Wszystko odbylo sie na biegu w Jelczu laskowicach na tym biegu mial byc tylko test pamietam ,ze napilem sie na 3km .
Dodam ,ze posilek przed zawodami mialem o 3 h wczesniej
Zrobilem wszystko jak pisza na forum ,,zastanawiam sie czy to ta woda mi zaszkodzila czy blad zywieniowy w ostatnim tygodniu
Oczywiscie bol pojawil sie po prawej stronie na luku zeber chcialem to regulowac jakos oddechem lecz sie nie udalo.

dzisiaj na treningu zadnych objawow wszystko bylo ok

mam prosbe do bardziej doswiadczonych biegaczy najlepiej kogos kto ma pojecie o dietetyce ,dziekuje za pomoc,,pozdrawiam

kolega mowil mi dzisiaj ,ze to wina tego mojego bieu to znaczy: Podobno poszedlem za mocno i tem bol dlatego czy tak moze byc ,,prosze kolegow o jakies opinie''