Forum Bieganie.pl

To wszystko dlatego, że zaczynają wolniej a później są dogrzani.

No - i wszystko się wyjaśniło.

Bardzo dobry tekst. Może wreszcie ludzie przestaną opowiadać głupoty, że jazda na rowerze 'zamula' biegacza a pływanie to w ogóle fatalny pomysł, bo nie daj boże urosną łapy niedźwiedzia, które biegaczowi są niepotrzebne. Dla ciekawskich dodam, że w Konie (Hawaje) na dystansie Ironman 3,8 pływanie, 180 rower, 42 bieg, przewidziano kategorię 70+. Pozazdrościć 'staruszkom' kondycji...

Bardzo mnie zaciekawił ten artykuł. Z niecierpliwością czekam na obiecaną kontynuację. Bo też jestem zdania, że żeby biegać szybko nie trzeba się katować 200km w tygodniu. Ale nie wiem jak to zrobić żeby było mało i skutecznie.
Może to pływanie i jazda na rowerze tak wzmacniają mięśnie?

dominik32 pisze:Bardzo dobry tekst. Może wreszcie ludzie przestaną opowiadać głupoty, że jazda na rowerze 'zamula' biegacza a pływanie to w ogóle fatalny pomysł, bo nie daj boże urosną łapy niedźwiedzia, które biegaczowi są niepotrzebne. Dla ciekawskich dodam, że w Konie (Hawaje) na dystansie Ironman 3,8 pływanie, 180 rower, 42 bieg, przewidziano kategorię 70+. Pozazdrościć 'staruszkom' kondycji...

kolarze są dość mocni biegowo, sam znam kilku, nawet z ostatnich tygodni - mam znajomego kolarza, który nigdy nie biegał a 15 km na zawodach na które go namówiłem w Powitaniu Wiosny pobiegł w 1:10:xx jeszcze inny w Dębnie w maratonie po 4 tyg przygotowań typowo biegowych złamał 4 h bez żadnego problemu. Co do pływania to sam podtrzymywałem tak formę podczas kontuzji

Miło by było kiedyś przeczytać artykuł i wywiad z Robertem Stępniakiem. Startował w ubiegłym roku w MŚ Ironman na Hawajach i poszło mu, mimo braku życiówki całkiem przyzwoicie. Teraz Robert jest m. in. organizatorem zawodów trathlonowych w Borównie i wykładowca na wyższej uczelni. A zaczynał kiedyś jako lekkoatleta - biegał 400m z tego co pamiętam. Poza tym to bardzo ciekawy człowiek, bo miałem okazję wiele lat temu razem z nim trenować
Dla ciekawości mogę dodać, że jego kuzyn prowadzi w jednym z miast treningi biegowe w ramach akcji "Biegam bo lubię"

Michał również startował na Hawajach i nie tylko...
Polecam:

http://www.ktsironman.pl/zawodnicy/michal-siejakowski

pozdrowienia

Jak dla mnie było to oczywiste...
ale z powodu tego że rozwijają wszystkie mięśnie i dzięki pływaniu mają niesamowitą wręczy wydolność płuc...

Czyli jak rozumiem według autora artykułu pływanie, rower i bieg są absolutnie rozłączne ? Trening wykonany np. na rowerze bądź na basenie w żaden sposób nie przekłada się na trening biegowy ?
Bo tylko wtedy można (tak jak w artykule) wyeliminować te elementy i stwierdzić, że nie trzeba wcale dużo biegać żeby biegać szybko długie dystanse.
Jeżeli z kolei potraktuje się trening jako całość, będzie patrzeć na przepracowane godziny - obraz się zmieni radykalnie.
Wtedy trzeba by napisać zamiast:

Wydaje mi się, że dla większości biegaczy - amatorów cenniejsze będą doświadczenia zawodników, którzy biegają poniżej 30 minut na 10km przy objętości rzędu 80-100 kilometrów tygodniowo, niż zawodników biegających o pół minuty szybciej przy dwukrotnie większym kilometrażu.

Wydaje mi się, że dla większości biegaczy - amatorów cenniejsze będą doświadczenia zawodników, którzy biegają poniżej 30 minut na 10km przy objętości rzędu 20 godzin zróżnicowanego treningu tygodniowo, niż zawodników biegających o pół minuty szybciej przy 15 godzinach treningu mniej zróżnicowanego

Byłem biegaczem, a teraz bawię się w triatlon i widzę po sobie, że trening do triatlonu pozwala mi również bardzo szybko biegać (oczywiście jak na amatora), tak że nawet kilka treningów z biegaczami już wytrzymałem
Kwestia pewnego przygotowania mięśni do zmian specyfiki pracy mięśniowej i nie ma problemu po rowerze z przejściem w bieg. Oczywiście to jest na poziomie amatorskim.
W bieganiu wyczynowym już nie jest tak prosto, bo jakby było, to wspomniani Mottram czy Ritzenhain nadal by może startowali w triatlonie.
Pozdrawiam

ciekawy artykuł na bieganie.pl w tematyce Triatlonu był też TU

Raul7 pisze:... i dzięki pływaniu mają niesamowitą wręczy wydolność płuc...

to tak chyba nie do końca, sam wiem po sobie, gdy po dłuższej przerwie zacząłem więcej pływać, to przepłynięcie 2-3 basenów kraulem na początku to był dla mnie sukces, a miałem za sobą już kilka maratonów i wydawać by się mogło płuca już trochę wytrenowane

Coś w tym musi być, że kolarstwo pomaga w bieganiu. Sam nie wiem czy nie wrócić do treningu kolarskiego po to aby startować w duathlonie (rower,bieg) oraz starty biegowe na szosie. Kiedy zakończyłem przygodę z treningiem kolarskim organizm czegoś potrzebował i po półrocznym nic nie robieniu spróbowałem trochę pobiegać, tak bez żadnego planu. Po trzech miesiącach biegania ok 350km/mies potrafiłem pobiec 15km w 54min, to głównie z wcześniejszego przygotowania kolarskiego.

Dzieki za pozytywne opinie, fajnie ze jest zainteresowanie tematem.

W drugiej czesci bedzie wiecej triathlonowej kuchni i treningowych konkretow, ktore, mam nadzieje, zaspokoja ciekawosc.

Rosomak - w tym co piszesz jest bardzo duzo racji, ale wg mnie sprawa nie jest tak jednoznaczna jak wynika z Twojego posta. Poza tym nigdzie nie napisalem tego, co Ty przeczytales w artykule Ale chce Cie uspokoic, zajme sie ta kwestia w kolejnej czesci. Stay tuned