Forum Bieganie.pl

Witam. Właśnie zaczynam swoją przygodę z bieganiem. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu jakiegoś planu treningowego. Chodzi mi o ciągłe polepszanie formy na długie dystanse(2-5km). Biegam od kilku dni po około 2km. Nie mam żadnego planu. W połowie dystansu robię 30s rozciągania. Proszę o pomoc.

Dzięki za pomoc
Bardziej chodziło mi o jakiś plan dzięki któremu zwiększę wydolność i ogólnie poprawie osiągi.

2-5km to nie jest długo odpowiedź jest prosta, biegaj. Na stronie są plany treningowe. Skorzystaj z nich.