Strona 1 z 1
Re: Bicie rekordu w trudnym terenie ?
: 06 kwie 2011, 08:58
autor: Jarlaxle
może nie będzie to wyczerpująca odpowiedź
ale jak najbardziej się da
Ja swoje dwa najlepsze wynik w półmaratonie mam po górkach i jakby mało było to jeszcze w czerwcowym słoneczku.
Jeśli to nie jest jakieś śrubowanie wyniku, ale masz zamiar przesunąć się nawet o kilka minut to jest to do zrobienia nawet na wymagającej trasie
Re: Bicie rekordu w trudnym terenie ?
: 06 kwie 2011, 10:28
autor: tompoz
Santiago pisze:czy jest szansa na biegnięcie po rekord w terenie bardzie pofałdowanym ??
jeśli np rekord na 10km było kompletnie po płaskim [trochę asfaltu, trochę miękkiego podłoża]
a na biegnięcie kompletnie po asfalcie i bardzo pofałdowanym terenie ?
właśnie profilu dokładnie nie znam, ale raz biegłem tam to wiem mniej więcej gdzie jest podbieg a gdzie zbieg czy prosta, wysłałem @ z prośbą do organizatora biegu o profil trasy
bieg dotyczy 10km
czy jest jakaś szansa, a może w ogóle biec ile da się, i najwyżej nie pobije życiówki ?
czy jakoś specjalnie mam rozłożyć siły ?
nie interesuje mnie wytrenowanie, chodzi mi o ogólnie czy jest to możliwe
nie ważne czy człowiek chce zejść z 55min na 50min czy z 38min na 32min, czy z 60min na 30min
mam nadzieję, że ktoś udzieli satysfakcjonującej mnie odpowiedzi i będzie w miarę wyczerpująca
podejdz do tematu jak do jazdy na czas w kolarstwie. Czyli cały czas biegniesz z taką sama moca generową. nie wazne czy pod górę czy z góry. Czyli np. pod góre 6 min/km a z gory 5 min/km. Cały czas równo.
Bez szarpania pod górę.
Tompoz
Re: Bicie rekordu w trudnym terenie ?
: 08 kwie 2011, 22:35
autor: tompoz
chodzi oto że cały czas równo czy zgóry czy pod góre
Tompoz
Re: Bicie rekordu w trudnym terenie ?
: 08 kwie 2011, 23:04
autor: Ciawaraz
Byłem w podobnej sytuacji tyle ze dys polmaratonu odpuscilem teren pagorkowaty wybrałem bieg niemalże po prostej z dosłownie 4 zakretami biegne po konkretny czas ( potrzebuje na kwalifikacje na Chicago marathon) i wybrałem celowo łatwa trasę aby mieć pewność trasa nieprzeszkodzi mi w realizacji napewno łatwiej robić zyciowki na plaskich szybkich trasach niż ns gorkach i ciągłych zakretach gdzie mimo woli musisz zwolnić!!