Forum Bieganie.pl

jeżeli chcsz to osiągnąć w tym sezonie to zbyt późno się obudziłeś. przygotowanie do sezonu zazwyczaj trwaja od września-października do startu

jeśli chodzi o siłe to polecam takie ćwiczenia - 4-5 serii : http://www.youtube.com/watch?v=ZG3_I3zFB0U&NR=1

CHELSEA1994 pisze:to jest na skoczność chcesz bym się zabił ??

płotki to siła - chcesz biegać szybko to naucz sie cierpieć

CHELSEA1994 pisze:własnie osttanio robie płotki i to dużo a po za tym to co robić ??

Odpowiedź jest banalna.... biegać

Ja do ciebie Buki sił już nie mam. Masz trenera, to biegaj jak on ci każe, a forum zostaw w spokoju na jakiś czas

CHELSEA1994 pisze:co biegać ??

slalom w lesie bracia mila