bieg 1 km ,50m i podciąganie na drązku
: 07 mar 2011, 21:23
witam chciałbym poprawic swoje osiągnięcia w biegu na 1 km 50 m i podciaganiu na drazku mam czas do połowy czerwca. cwicze na siłowni pon sroda piatek wszystkie partie miesni + prawie codziennie kilkanscie podciagniec na drązku biegam od tygonia . w tamtym tyg 4 razy i dzis biegałem zawsze ok 2 km czasem wiecej czasem mniej mogłby ktos doradzic co moge poprawic ? z góry dzieki 