Forum Bieganie.pl

Cześć wszystkim. Nadszedl ten moment, aby wreszcie wziaśc się za siebie Zacznę od tego, ze mam fatalną kondycję. Na 1km w szkole mam czas 5:09 ... Nadwagi nie mam, ważę 64 kg przy wzroscie 177. Mam za to płaskostopie. Czy to może przeszkadzać w bieganiu ? Męczę sie na bieżni elektronicznej przy prędkosci 10 km/h po przebiegnieciu 800 m. Chciałbym poprawic swoja kondycje, pewnie było takich tematow peeeelno, ale nie wiem czemu szukajka mi nie działa

Pozdrawiam.

Polecam zapoznać się z innymi tematami tego typu na forum oraz zajrzeć na portal bieganie.pl tam znajdziesz plany treningowe dla takich osób jak Ty. Warto sięgnąć po któryś z nich. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki

płaskostopie nie będzie mu czasem przeszkadzać?? z tego co pamiętam z lekcji "PO", mówione było że osoby z płaskostopiem nie są brane do wojska, gdyż z tego powodu szybciej się męczą już nawet na przemarszach, a co z bieganiem? Myślę że i to ma zły wpływ na twoje stawy jak i kręgosłup. Proponuję zasięgnąć porady specjalisty...

niuniek pisze:płaskostopie nie będzie mu czasem przeszkadzać?? z tego co pamiętam z lekcji "PO", mówione było że osoby z płaskostopiem nie są brane do wojska, gdyż z tego powodu szybciej się męczą już nawet na przemarszach, a co z bieganiem? Myślę że i to ma zły wpływ na twoje stawy jak i kręgosłup. Proponuję zasięgnąć porady specjalisty...

Odpowiednio dobrane buty biegowe z pewnością ułatwią bieganie. Jeśli chce biegać musi zainwestować w dobre buty.

Witam, jestem tu nowy. Mam za 10 dni bardzo ważne test sprawnościowy m.in bieg na 3000m, muszę go zrobić w minimum 14:20 a wczoraj przebiegłem 15:55.... Jest jakaś szansa żeby to zaliczyć?? Czasu jest bardzo mało, dodam tylko, że mam 29lat i nie biegałem całą zimę, takze kondycja nie ciekawa. Proszę o rady

w 3 tygodnie to cudów nie zdziałasz bo zarzynać się przed sprawdzianem to nie najlepszy pomysł.

Może jakieś odżywki by pomogły?

tomclancy1 pisze:Może jakieś odżywki by pomogły?

W 10 dni to Ci nawet EPO nie pomoże.

Jak masz 10 dni to spróbuj co drugi dzień przebiec 3 km ale bardzo spokojnie, tak 18-20 minut żeby zajmowało, dwa dni przed sprawdzianem wolne. Czyli pobiegasz 2-3 razy tylko. Da to niewiele ale w tak krótkim czasie więcej można popsuć niż poprawić.

Największa szansa tkwi w rezerwach psychicznych. Jak będziesz biegł test to poziom Twojej mobilizacji będzie tak potężny że będziesz mógł pobiec zdecydowanie szybciej niż na tej pierwszej próbie

tu sie zkolega nie zgodze 10 dni EPO już zaczyna pomagac

Tompoz

tompoz pisze:tu sie zkolega nie zgodze 10 dni EPO już zaczyna pomagac

Tompoz

ok. ja tak w kolarstwie nie siedzę