Forum Bieganie.pl

Kurde, bardzo dobry. Granice hemoglobina na badaniach morfologi krwi mieszczą się w przedziale 11.5-16.00 o ile dobrze pamiętam. W biegach średnich moim zdaniem bardzo ważna.

Ty masz bardzo dobry poziom hemoglobiny- 15.8, dla porównania ja mam 13.6 i za nic jakoś znacząco podnieść jej nie mogę.

Hemoglobina jak Hemoglobina... Masz odpowiedni poziom ; D

CHELSEA1994 pisze:Wiecie np Marcin Lewandowski miał 15,2 a po obozie w kenji 16,6 czyli ja taką mogę mieć po obozie w górach Polski i mam pytanko czy bieganie ciągłych na beztlenie i ćwiczenie siły podwyższa hemoglobinę ???

nie i nie

CHELSEA1994 pisze:decku tak i tak sam czytałem atykuł ;d

To po co się człowieku pytasz skoro potrafisz sam sobie znaleźć odpowiedź? Żeby pokazać, że ,,więcej'' wiesz, czy żeby komuś wytknąć pomyłkę i się dowartościować?

CHELSEA1994 pisze:decku tak i tak sam czytałem atykuł ;d

Jaki?

Polskie góry są trochę za niskie do spektakularnej poprawy poziomu hemoglobiny, trochę jest, ale nie za duża.
A trening "beztlenowy" i siłowy raczej nie jest wystarczającym bodźcem hematopoetycznym, no bo po co organizm ma poprawiać swoje możliwości transportu tlenu, skoro organizm do wysiłków za dużo go nie potrzebuje?
Oczywiście mogę się mylić, jak każdy na tym świecie.
No i oczywiście są też takie zjawiska, jak zagęszczenie krwi, hemodilucja itd.

Z ciekawości zajrzałem na swoje wyniki sprzed ok. miesiąca i jest 16,3.
Nie biegam w Kenii, ale dość często szlajam się w Karkonoszach

Ja mam 16,6

W górach jestem raz na rok na 3-4 dni.

pozdro

CHELSEA1994 pisze:dobrze chłopaki a na ile biegacie ??

Ja amatorsko bardzo, na różnych dystansach, ale w okolicach 10km z reguły,
więc czy mam poziom 16 czy 14 - raczej by mi wielkiej różnicy nie zrobiło.
A krew badałem na inną okoliczność z bieganiem nie związaną.

Nie twierdzę, że od wycieczek na Śnieżkę mi poziom hemo urósł, bo to za niskie góry,
ale pisałeś o obozach górskich to mi się tak luźno skojarzyło...

tak po prawdzie, to dla zdumiewającej większości biegaczy na tym forum (na innych pewnie też), nie robi zbytniej różnicy czy mają poziom hemoglobiny 14 czy 17

Czego szukasz problemu tam gdzie go nie ma? Czy poziom hemoglobiny może wzrosnąć z treningu? Mi się wydaje, że nie logicznie myśląc. Może ci się jedynie pojemność klatki piersiowej powiększyć. A hemoglobina zależy od m.in. diety za pewne, więc jak ci wzrasta to gdzie problem? Dużą masz i się ciesz, ja mam 13,6 i też jakoś biegam- trenuj cierpliwie, a nie szukasz jednostek urojonych jak 1.55 na 800m Buki

Możliwe że ma na to wpływ też Twój wiek, jesteś w okresie dojrzewania.

CHELSEA1994 pisze:możliwe ale mi chodzi o to czemu nie biegam wybiegań tlenowych a beztlenowe a poziom hemoglobiny wzrasta ??

może nie wzrasta poziom hemoglobiny, tylko zagęszczenie krwi? Tak na prawdę, aby ocenić ile się ma hemoglobiny, trzeba zbadać jej całkowitą masę, a z tego co wiem, to w Polsce tylko w jednym miejscu robi się takie badania i niestety nie rutynowo.

CHELSEA1994 pisze:decku tak i tak sam czytałem atykuł ;d

a dokładniejszych informacji o rzeczonym artykule nadal nie ma