Strona 1 z 1
Powrót po kontuzji
: 03 mar 2011, 07:18
autor: mikistal
Witajcie niedawno wyleczyłem achillesa przerwe miałem prawie 3 tyg doradzcie mi jak mam zacząc teraz bieganie czy moge robic juz wybiegania? czy tylko rozgrzewki?pzdr
Re: Powrót po kontuzji
: 03 mar 2011, 09:50
autor: DaaD
Napisz jak biegałeś przed kontuzją i czy masz jakiś konkretny cel biegania - np. 10 km. w 1h. Chcesz porady czy wróżby?
Re: Powrót po kontuzji
: 03 mar 2011, 18:35
autor: mikistal
całą zimę przebiegałem w lutym miałem start na dyche pobiegłem w 36:24 to była niedziela w pn.nic nie robiłem we wt.zrobiłem 11km było ok i w śr.juz nie biegałem bo mnie bolało.Tyle
Re: Powrót po kontuzji
: 03 mar 2011, 18:37
autor: mikistal
aha 13.03 mam start w półmaratonie także chciłabym chociaż przebiec
Re: Powrót po kontuzji
: 03 mar 2011, 21:33
autor: thomekh
Dziwne, z takim czasem powieneś sam wiedzieć co zrobić...
Re: Powrót po kontuzji
: 03 mar 2011, 21:40
autor: mikistal
własnie nigdy takie cos mnie nie spotkało pauzowałem przez kolana pekniete śródstopie naderwane dwójki i czworki ale nie achilles dlatego pisze