Forum Bieganie.pl

Brakuje jednej odpowiedzi- Nie mam porównania, znam i praktykuje/praktykowałem tylko jednego z nich

Eee... Ja tam jestem zwolennikiem trzeciej drogi:

Młodzieńcowi, co rozmyśla o swym bieganiu,
Postanawia, ułożyć go według wzoru jakiego,
Powiem bez namysłu:
"Naśladuj towarzysza Dzierżyńskiego!"

Ten jest najlepszy:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=158&id=2418

Wygrywasz albo dalej pracujesz na plantacji herbaty. Ktoś ma lepszą motywację?

Trenuję wg Danielsa.
Dla mnie całe to zamieszanie z OWB1, WB2, WB3, WT jest zbyt zagmatwane, za dużo literek
Z resztą jak przeczytałem u Skarżyńskiego ustęp, gdzie każe wyznaczyć sobie WB2 metodą "prób i błędów" to już w ogóle mnie odrzuca.
Daniels jest prosty, łatwy, przjejrzysty. Niektóre tematyy rzeczywiście traktuje po macoszemu (siłę biegową; co kiedy ćwiczyć itp) ale to można zaczerpnąć od Skarżyńskiego, a podstawa: Daniels.

Biegam od prawie 4 miesiecy metoda skarzynskiego. Zaczynalem od zera po kilku latach spedzonych za biurkiem bez kontaktu z zadnym sportem.Odkąd trenuję schudłem 10 kg (86-76) biegajac 3 razy w tygodniu. To dopiero poczatek mojej drogi z bieganiem ala widze postepy. Oczywiscie kazdy moze sobie wybrac plan treningu w zaleznosci do upodoban. Mnie akurat metody Skarzynskiego pomagaja i tego bede sie trzymał. Nie zamierzam biegac jak zawodowcy ale rekreacyjnie amatorsko podnoszac swoje umiejetnosci.

Kiedys ktos sie zapytal co jest lepsze boks czy karate. Podobnie jest z metodami Skarzynskiego i Danielsa. Kazde jest dobre tylko kazde ma inne zastosowanie. Ja biegam wedlug Skarzynskiego i tak naprawde dopiero kiedy zaczalem biegac wedlug tego planu to poczulem jakis znaczacy progres. Moje treningi nabraly o wiele wiekszego sensu kiedy czuje za za chwile bede gotow na zlamanie 3 godzin. Najwazniejsze ze mam wizje i plan dokad zmierzam w treningu biegowym i to jest to Symbole w opisie planu Skarzynskiego tylko wygladaja na zawile. Poczatkowo tez mnie troche przerazaly ale kupilem ksiazke "biegiem przez zycie" i wszystko stalo sie jasne i przejrzyste. W planach Skarzynskiego jest polozony dosc duzy nacisk na rozciaganie i gimnastyke silowa. Fakt jest taki, ze jak kiedys nie robilem rozciagania i cwiczen silowych to czasem bywalo kiepsko: czeste kontuzje, brak postepu, zniechecenie itd. Teraz praktycznie nie wiem co to kontuzja Chcialbym tutaj podziekowac na forum publicznym Panu Skarzynskiemu. Teraz tylko jeden cel zlamanie magicznej 3 w maratonie Nie ma co ukrywac plan treningowy na czas ponizej 3 h metoda Skarzynskiego wymaga ciezkiej pracy, dyscypliny. Tutaj nie ma taryfy ulgowej.

Ta droga też jest nie zła: http://www.laufszene.de/Training/Traini ... rathon.htm