Forum Bieganie.pl

Witam.
Do tej pory przygotowywałem się do maratonu według planu "A" JD ze max tyg 90km(6-7/tyg)Zrealizowałem ok40%(10tyg)planu i niestety dopadła mnie kontuzja achillesa.Po wizycie u fizjoterapeuty,który zalecił mi 3 tyg przerwy,plus ćwiczenia rehabilitacyjne,mam pytania,co po przerwie:
-czy dalej kontynuować plan?(jeśli tak to co z straconym czasem?)
17.04.2011-to data maratonu w którym wezmę udział,i będzie to mój debiut na tym dystansie,zależy mi na ukończeniu w dobrej formie.
Proszę o rady odnośnie dalszych przygotowań.
Karol
p.s.w tygodniu zamiast biegania jestem 3 x tyg na basenie, gdzie pływam ok 800-1000m

Kontynuować. Tu: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=21081 znajdziesz trochę więcej na temat powrotu do treningu po przerwie.

Jak rozumiem celowałeś z planem treningowym w konkretną datę (17.04.). Trzeba będzie oczywiście delikatnie zmodyfikować ten plan, w końcu wypadnie kilka tygodni. Ale nie martw się, do kwietnia jest jeszcze sporo czasu na przygotowania, najważniejsze, żebyś wyleczył do końca achillesa. I bardzo dobrze, że mimo kontuzji pozostajesz w dalszym ciągu aktywny.

pozdrawiam