Strona 1 z 1
poprawa szybkości
: 02 lut 2011, 18:25
autor: sarabia
Chciałbym, aby ktoś ułożył mi trening na poprawe szybkosci .
Trenuje piłkę nożną i zdaje mi się, że mógłbym szczególnie nad tym popracowac.
Chodzę 2-3 razy w tygodniu na siłowni + treningi w klubie.
Mam cały luty i połowa marca, żeby nad tym popracowac.
Jakie mięśnie są głównie odpowiedzialne za szybkosc biegu?
Re: poprawa szybkości
: 02 lut 2011, 19:40
autor: ssokolow
Nóg ?
Re: poprawa szybkości
: 02 lut 2011, 20:33
autor: sarabia
no tak - nóg.
Re: poprawa szybkości
: 03 lut 2011, 18:40
autor: sarabia
Pomoże mi ktoś?
Re: poprawa szybkości
: 03 lut 2011, 18:55
autor: tompoz
sarabia pisze:Pomoże mi ktoś?
na tym forum z 3 razy podawał linki do artukułow o trenowaniu piłkarskich szybkości z gazety sport wyczynowy.
Poszukaj wpisz tompoz bieganie piłka nożna mozę wyskoczy
Tompoz
Re: poprawa szybkości
: 03 lut 2011, 19:37
autor: tompoz
sarabia pisze:Chciałbym, aby ktoś ułożył mi trening na poprawe szybkosci .
Trenuje piłkę nożną i zdaje mi się, że mógłbym szczególnie nad tym popracowac.
Chodzę 2-3 razy w tygodniu na siłowni + treningi w klubie.
Mam cały luty i połowa marca, żeby nad tym popracowac.
Jakie mięśnie są głównie odpowiedzialne za szybkosc biegu?
http://www.cos.pl/sw/2008_10-12/049.pdf
http://www.cos.pl/sw/2008_1-3/055.pdf
http://www.cos.pl/sw/79_07/25.pdf
http://www.cos.pl/sw/910_06/5.pdf
http://www.cos.pl/sw/56_05/44.pdf
http://www.cos.pl/sw/34_03/60.pdf
mas zpiłkarz czytaj i tak trenuj
Tompoz