Forum Bieganie.pl

Przebieżki stosuje większość z nas i dodałbym jeszcze do ich specyfiki rozluźnienie. Przebieżka nie może stresować. Gdy robię przebieżki to znaczy, że chcę je robić, a nie że muszę je robić. Różnica w podejściu jest bardzo istotna.
Rytm dla mnie będzie przebieżką, w której wprowadzono coś na przykład upierdliwego na jej drodze. Już sam aparat fotograficzny czy kamera, wprowadzają niezłe zamieszanie i rytm staje się stylizowaną przebieżką. Jeżeli podczas przebieżki mijam jakąś biegaczkę, to bluza pęka w szwach na klacie i wtedy przebieżka staje się rytmem (moja bluza oczywiście). To proste.

Świetny artykuł. Wiele się poukładało mi w głowie. Miło też wiedzieć co się robi dobrze a co trzeba poprawić i jaki jest cel tych działań.
Gratulacje dla autora.

Krzysiek, super artykuł. Teraz widzę jak bardzo mieszało mi się to, właściwie to dotychczas byłem pewny, że rytmy i przebieżki to niemal to samo.

Dobrym sposobem nauki biegania rytmem sa rozne ulozenia rak.Pierwszy z nich,najlatwiejszy ,to bieganie z rekami luzno zwisajacymi wzdluz tulowia.Drugi sposob,trudniejszy,to bieganie z rekami zlaczonymi z tylu i wreszcie sposob najtrudniejszy,dla zaawansowanych ,to bieganie z rekami podniesionymi do gory.Nie trzeba zadnych znakow robic,krok przy kazdym tym sposobie automatycznie sie skraca,ponadto uczy biegania w tzw.rozluznieniu,albo na luzie ,jak kto woli i dodatkowo poprawia koordynacje.

Wielkie dzieki za artykuł !!!! Własnie tego tematu nie udało nam sie rozgryźc
Teraz wszystko jasne!!!

I znowu Krzysiek poprawia moje bieganie
najpierw ręce teraz nogi...
Dzięki bardzo.. kiedy zacznij biegać??

a ja ze swej strony chciałem koledze serdecznie podziękować, za wyjaśnienie jak się teraz okazuje błedu w tłumaczeniu książki J. Danielsa (może tłumacz tłumaczył akurat rozdział "Trening rytmowy" pod wpływem... Jacka Danielsa oczywiście).

Więcej takich artykułów na bieganie.pl! Brawo Krzysiek.


Jeżeli to jest środek dla krótkich i średniaków, to kiedy warto w treningu długodystansowca włączyć rytmy?
W ogóle warto?

Przyznam się,że jechałem z przebieżkami na ślepo tzn. tak jak sobie wymyśliłem ,że będzie ok.Na szczęście artykuł utwierdził mnie w tym ,że wykonywałem je do tej pory poprawnie.

Bogil pisze:Więcej takich artykułów na bieganie.pl! Brawo Krzysiek.


Jeżeli to jest środek dla krótkich i średniaków, to kiedy warto w treningu długodystansowca włączyć rytmy?
W ogóle warto?

Na pewnym poziomie warto, musisz być do tego przygotowany fizycznie i motorycznie. Musi być w tym konkretny cel, czasami rytmy wprowadza się po to aby wydłużyć krok ale czasami zdarza się, że używa się ich do jego skrócenia.

Raul7,

Wspomniałeś o jakimś artykule nt. pracy rąk, mógłbyś podać linka? Nigdzie nie mogę go znaleźć.

Chyba, że chodziło Ci o prywatną poradę . Jeśli tak, to poproszę o jakieś bliższe informacje, ponoć w ogóle nie pracuję rękoma podczas biegania, już kilka osób zwróciło mi na to uwagę...

Kuerti pisze:Raul7,

Wspomniałeś o jakimś artykule nt. pracy rąk, mógłbyś podać linka? Nigdzie nie mogę go znaleźć.

Chyba, że chodziło Ci o prywatną poradę . Jeśli tak, to poproszę o jakieś bliższe informacje, ponoć w ogóle nie pracuję rękoma podczas biegania, już kilka osób zwróciło mi na to uwagę...

na ZACZNIJ BIEGAĆ chodze gdzie Krzysiek jest trenerem i tam mi zwrócił uwage na ten element... ale jak CI to pisemnie wytłumaczyć?? nie umiem... musisz Krzyśka o artykuł prosić!

Reasumując przebieżka i rytmy to ćwiczenia techniki biegowej użytkowej.

Tompoz

Strzałki czerwone po lewej mają zły zwrot.