Pomoc w objaśnieniu do planu na 21km dla początkujących
: 24 gru 2010, 11:25
Witam!
Zamierzam rozpocząć trening "21km dla ambitnych początkujacych 3 tr /tydz.". W związku z tym proszę o pomoc w objaśnieniu skrótu "spr", który według założeń planu ma być treningiem sprawności, różnego rodzaju ćwiczeniami ogólnorozwojowymi i rozciągającymi. No właśnie, proszę o podanie jakiegoś zestawu takich ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak się do tego zabrać.
Pozdrawiam!
Zamierzam rozpocząć trening "21km dla ambitnych początkujacych 3 tr /tydz.". W związku z tym proszę o pomoc w objaśnieniu skrótu "spr", który według założeń planu ma być treningiem sprawności, różnego rodzaju ćwiczeniami ogólnorozwojowymi i rozciągającymi. No właśnie, proszę o podanie jakiegoś zestawu takich ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak się do tego zabrać.
Pozdrawiam!