Strona 1 z 1
Dodatkowe ćwiczenia
: 23 lis 2010, 17:59
autor: jajacek
Czy wykonujecie jakieś dodatkowe ćwiczenia poza bieganiem? Brzuszki,pompki itp?
Jeśli tak to podajcie jakie
Re: Dodatkowe ćwiczenia
: 23 lis 2010, 18:20
autor: janoz5
Re: Dodatkowe ćwiczenia
: 23 lis 2010, 18:42
autor: Bawareczka
rozciagajace, wieczorem albo rano, nogdy bezposrednio przed i po biegu.
Chociaz ostatnio sie nie rozciagam - malo czasu mam
Re: Dodatkowe ćwiczenia
: 23 lis 2010, 18:59
autor: kulawy pies
slackline dla propriocepcji.
Re: Dodatkowe ćwiczenia
: 05 lip 2011, 10:41
autor: dizet
Jeśli biegam co drugi dzień kiedy mam wykonywać dodatkowe ćwiczenia na nogi? W dni w które biegam?
Bo jeśli będę wykonywał ćwiczenia w dni wolne to czy moje nogi w wystarczającym stopniu się zregenerują?
Zależy mi na wykonywaniu jakiegoś z powyżej pokazanych zestawów plus może trochę rowerka stacjonarnego.
Drugie pytanie w dni wolne od biegania chyba można zająć się treningiem innych partii mięśni: brzuch, grzbiet + pompki i drążek?