Strona 1 z 1
Bieganie a codzienne plywanie
: 21 lis 2010, 20:55
autor: Raczu
Witam jestem biegaczem , który trenuje dwa razy dziennie,ale teraz przyszlo mi nauczyć sie plywać na studia.Na basenie mam codziennie zajecia dwie godziny i po nim nie moge wykonac treningu , ponieważ mam bardzo ciężkie nogi. Co robić i czy ma to negatywny wplyw na bieganie taka codzienna nauka plywania
Re: Bieganie a codzienne plywanie
: 21 lis 2010, 21:00
autor: piter82
w dni kiedy pływasz po prostu zamiast 2 treningów rób 1, pływanie to super uzupełnienie biegania, jest wręcz zalecane
Re: Bieganie a codzienne plywanie
: 21 lis 2010, 21:07
autor: piotrek92
Z doświadczenie wiem, że lepiej najpierw biegać potem pływać. Nie wiem dokładnie dlaczego, ale dzieje się z mięśniami coś takiego, że po basenie spada efektywność podczas treningu biegowego.