Forum Bieganie.pl

Witam. Poszukuje planu przygotowania do maratonu opiewajacego na 6 miesiecy. Mam 29l Obecnie jestem w stanie pobiec 30 min. ciezko mi okreslic predkosc , moze 6min na km. za cel postawilem sobie jednak brzebiegniecie maratonu w czerwcu 2011. z gory dzieki za wszelka pomoc.

a gdzie zamierzasz wystartować w czerwcu 2011? jak rozumiem, jeszcze żadnych zawodów nie zaliczyłeś? pół roku praktycznie od "zera" to trochę mało... ja byłbym ostrożny...

W czerwcu?? Może być dodatkowo gorąco. Lepiej spokojnie trenuj do jesieni - wrzesień Wrocław, październik Poznań. Mój koleżka pełen zapału chciał się przygotować w miesiąc na dyszkę. Nie stanął nawet na starcie.

Trenuj przez zimę, od wiosny przebiegnij parę piętek, dziesiątek, jakiś półmaraton może dwa. To pomoże ci zweryfikować poziom wytrenowania do maratonu jesiennego.
Po półmaratonie podejmij decyzję.

Pozdrawiam,

witam. mam zamiar pobiec w irlandii wiec z aurą moze byc różnie, co do doswiadczenia to kiedys pobiegalem nieco pod okiem pana Andrzeja Korytkowskiego, ok. 1,5 roku. Zsliczylem kilka obozów i startów ulicznych, z technika nie powinno wiec byc najgorzej było to jednak 8 lat temu wiec z nawalu czekajacej mnie pracy zdaje sobie sprawe. Jednak musze miec pewien plan, i byloby wprost niebiansko gdybym otrzymal pewna pomoc z zewnatrz. chciec to móc... thnx

jurki - wydaje mi się, że planów pod maraton jest mnóstwo w necie, tylko poszukać i coś właściwego dla siebie znaleźć. Ważne, żeby robić długie wybiegania, to chyba głównie gwarantuje jako-takie ukończenie maratonu. Ja jednak jestem sceptyczny co do startu w czerwcu w maratonie po takiej przerwie. Też radziłbym spokojnie przepracować zimę, wiosną połówkę albo i dwie zrobić (nie flaszki rzecz jasna ) i na jesień możesz mysleć o maratonie.

oki... pomyslimy co do tego czerwca a tymczasem dzieki za porady i wiatru w plecy

życzę...