Forum Bieganie.pl

O bieganiu boso były już u nas różne dyskusje, trochę różnych tekstów.
Tym razem tekst napisał praktyk, Yacool.
To pierwsza część jego przemyśleń.

Ale były już u nas różne dyskusje na ten temat:
Bieganie boso
dziele się wrażeniami - bieganie boso
Nie każdy narodził się aby biegać boso

Znam jednego gościa co biega boso, nazywa się Paweł Mej i mieszka koło Bochni. Startowałem dwa razy z nim w zawodach i faktycznie biegł boso. Kiedyś nawet był o nim artykuł na onecie. Pozytywny człowiek - społecznik.

Sleczek pisze:Znam jednego gościa co biega boso, nazywa się Paweł Mej i mieszka koło Bochni. Startowałem dwa razy z nim w zawodach i faktycznie biegł boso. Kiedyś nawet był o nim artykuł na onecie. Pozytywny człowiek - społecznik.

Też go znam.. i raczej troche zakręcony jest
znam go dobrze ale takich ludzi 'zakręconych' powinno być więcej.
z tego co wiem reprezentuje bochnie i to Bochnia dają mu na wpisowe na starty w zawodach w których biega. a zalicza wszystko!
Nie wieżycie? ok przykład! w Krynicy zaliczył: bieg na 10km i Jaworzyne (nie wiem czy dojechał ale miał na mecie podwózke), sztafetę, i na następny dzień maraton! więc brakło mu tylko 100km ale to już byłby raczej szalony! i oczywiście wszystko boso! w tamtą zime odmroził sobie stopy!!!
tu jego profil na nk: http://nk.pl/profile/21899648 i jego strona: http://www.bosybiegacz.mojabochnia.pl

Ja raz spróbowałem boso pobiegać na trawie gdy wieczorem boisko lokalnego klubu piłkarskiego obok mnie było jeszcze otwarte. Było to na koniec mojego normalnego treningu. Musze stwierdzić że rewelacja była.
Na wiosnę planuję robić coś takiego częściej.

Ja też wplatam sobie coraz częściej bieganie boso do treningów Dzisiaj zrobiłem w parku, po dróżce asfaltowej z kilometr, bo wracam do siebie po małej kontuzji, więc powolutku do przodu Z moich doświadczeń nie polecam biegać boso, jeśli się naprawdę już dużo tak nie biega, na koniec jakiegoś intensywnego treningu, szczególnie po twardej nawierzchni. Ja w ten sposób nabawiłem się swojej małej kontuzji lewej stopy. Po prostu zwykłe przemęczenie najwyraźniej, ale przerwa w treningach była... Nic przyjemnego. Natomiast wydaje mi się, że jeśli ktoś powoli, pomału tak sobie wplata bieganie boso do swoich treningów, to tylko dla niego lepiej, bo ćwiczy stopę i dla jego ciała to też jakaś różnorodność. Zainspirowałem też swoim bieganiem boso kilka innych osób i też próbują swoich sił i na razie im się podoba, ale też nie przesadzają i robią to powoli. Ogólnie ja jestem za różnorodnością w treningach i dlatego myślę, że jeśli będę biegał raz w butach normalnych, raz w minimalistycznych, trochę boso, to w ten sposób moje stopy będą silniejsze i mniej podatne na kontuzje, a i mi będzie ciekawiej Ostatnio śledzę blog takiego biegacza, który właśnie wychodzi z filozofii: rotacji butów, czyli ma kilka par butów i każdy do innych typów treningów, itp. Jego zdaniem w każdym bucie, o ile jest strukturalnie różny, to stopa pracuje inaczej. W ten sam sposób też, jeśli boli go np. śródstopie, to biega w butach z podbiciem, żeby odciążyć śródstopie. Biega też boso. Myślę, że to bardzo ciekawa koncepcja

ja też się powoli przymierzam do biegania boso, na początek biegał bym po 100-200m ze 2 razy w tyg, później stopniowo wydłużałbym dystans. Docelowo nie chce biegać boso całych treningów, ale chciałbym przerzucić się na buty z mniejszą amortyzacją i biegać ze śródstopia, a bieganie boso wyrabia tą technikę, wzmacnia też nogi, ścięgna itd

Jak dotąd biegałem boso tylko po plaży (mokrej, twardej, w bryzgach fal czasem). Fajnie, dawało się przebiec nawet 5-7 km na raz, tylko na paluchu od spodu (na obu stopach) robił mi się pęcherz, który jak pękał, to piekło. Dlatego dłuższych dystansów na bosaka nie zaznałem. Na innych nawierzchniach nie próbowałem, ale kto wie...

Przy bieganiu w obuwiu z amortyzacja ladujemy twardo bo stopa szuka stabilnego podloza i walimy mocniej zeby "przebic sie" przez podeszwe do podloza;/a czy da sie boso...wg mnie tak tylko kwestia czasu zeby omiesna, namiesna i srodmiesna dostawaly po troche bodzce, wtedy bedzie lepsza amortyzacja;) a powierzchnie stawowe jesli tylko je nie przeciazmy to wzmocnia sie przecz adaptacje i bede dlugo sluzyc:D w koncu do tego sa stworzone!!

Artykuł zapowiada się dobrze. Z niecierpliwością czekam na ciąg dalszy.

samur pisze:Ostatnio śledzę blog takiego biegacza, który właśnie wychodzi z filozofii: rotacji butów, czyli ma kilka par butów i każdy do innych typów treningów, itp. Jego zdaniem w każdym bucie, o ile jest strukturalnie różny, to stopa pracuje inaczej. W ten sam sposób też, jeśli boli go np. śródstopie, to biega w butach z podbiciem, żeby odciążyć śródstopie. Biega też boso. Myślę, że to bardzo ciekawa koncepcja

Już kilka razy zapodawałem linka do artykułu z New York Magazine. Artykuł jest z 2008 roku, więc sprzed ery McDougalla. Tam wniosek jest analogiczny:

The most important thing is to change up your shoes as much as possible.

A znacie Jana Mulaka?Gowno znacie.A on duzo o bieganiu boso napisal.Sorki

znamy Mulaka, znamy.
Nawet czytaliśmy uważnie.

zdrówko

marek_k800 pisze:A znacie Jana Mulaka?Gowno znacie.A on duzo o bieganiu boso napisal.Sorki

Hmm a ja nie znam. Właśnie szukałem i znalazłem, że napisał dwie książki: jedną autobiografię i jakąś książkę: Bieg mimo przeszkód, o której informacje są raczej szczątkowe. Co takiego ciekawego jego czytaliście?

Jan Mulak - 'biegi długie i średnie'
"Lekkoatletyka" (650 stron pod jego redakcją i z jego tekstami)

możesz też poszykać w archiwalnych numerach czasopisma pod tym samym tytułem ('LA'), którego też był głównym redaktorem przez parę głównych lat.

niestety wszystko dostępne tylko w antykwariatach/bibliotekach AWF

moim zdaniem naprawdę warto, ale nie jestem pewien czy na początku przygody z literaturą treningową.

zdrówko

Proponuję poszukać głębiej. Na mojej półce stoi 5 książek autorstwa mistrza Mulaka

"Bieganie boso okiem praktyka" ... za to z teczką pełną książek.
skoro Haile z takiego treningu zrobił dwadzieścia kilka rekordów świata, to my też możemy.
---------------
podoba mi się.
zawsze uważałem, że do szybkiego i zdrowego biegania najważniejszy jest odpowiedni dobór... literatury.

i skoro jakoś daję radę nawet z moim intelektualnym płaskostopiem, to chyba naprawdę każdy może.
---------------



PS
Alexia, nie wiesz może, czy jest szansa, że któreś z wymienionych przez Ciebie pozycji są dostępne w formie cyfrowej?
jeśli tak, to gdzie ich szukać?

zdrówko