Plan treningowy - sugestie?
: 13 lis 2010, 19:26
Witam
Układam sobie plan treningowy na najbliższe 4 tygodnie wg czerwonego planu z "Bieganie metodą Danielsa". Wygląda to tak:

Oczywiście każda sesja treningowa jest poprzedzona krótką "wejściówką" i "zejściówką" (jakieś 1,5 km truchtu + ćwiczenia). Dystans tygodniowy jaki mam zamiar pokonywać to między 50 a 70 km, czyli mniej więcej tyle co teraz. Co o tym sądzicie? Jakieś sugestie? Mam zamiar najpierw przejść program czerwony, potem przeskoczyć na niebieski. W przyszłym roku planuję wystartować w półmaratonie (wiosna), maratonie (jesień) oraz kilku biegach na 5 i 10 km.
Dzięki za wszelkie rady/sugestie
Układam sobie plan treningowy na najbliższe 4 tygodnie wg czerwonego planu z "Bieganie metodą Danielsa". Wygląda to tak:

Oczywiście każda sesja treningowa jest poprzedzona krótką "wejściówką" i "zejściówką" (jakieś 1,5 km truchtu + ćwiczenia). Dystans tygodniowy jaki mam zamiar pokonywać to między 50 a 70 km, czyli mniej więcej tyle co teraz. Co o tym sądzicie? Jakieś sugestie? Mam zamiar najpierw przejść program czerwony, potem przeskoczyć na niebieski. W przyszłym roku planuję wystartować w półmaratonie (wiosna), maratonie (jesień) oraz kilku biegach na 5 i 10 km.
Dzięki za wszelkie rady/sugestie
