Forum Bieganie.pl

Nie wiem czy w odpowiednim dziale, ale mam pytanie. Czy znacie jakieś ćwiczenia zwiększające zakres zginania kolana?
Mam taki problem z nogą od urodzenia. Niby jakieś rehabilitacje coś było. Ale nie przykładałam się i teraz prawą nogę mogę zgiąć w kolanie max o 90 stopni. Kiedy pomogę sobie ręką to idzie " do tyłka". No, ale delikatnie to mi przeszkadza. Lewą nogę mam "normalną" tzw. zginam ją do końca bez problemu.
Może jakieś rozciągania, coś. Ale jak to wykonywać?

Może spróbuj się rozciągać. Mam tu na myśli mięsień prosty uda - to on odpowiada za zginanie stawu kolanowego. Po kilku tygodniach powinno być lepiej.