Ćwiczenia
: 12 lis 2010, 10:38
Idzie zima, więc chciałbym mocniej przyłożyć się do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Mam 15 lat.
Znalazłem 3 zestawy ćwiczeń: stabilność, mobilną siłownie Sebastiana Coe, ćwiczenia na nogi.
Jak mam to wykonywać? np. 2 miesiące tylko stabilności (wydaje mi się że wtedy inne mieśnie zostają w tyle)
Myślałem o czymś takim:
1 dzień: np. brzuch
2 dzień: np. grzbiet
3 dzień: np. jakieś mięśnie nóg
itd.
Tak żeby rozwijać wszystkie mięśnie i dać się im regenerować.
Znalazłem 3 zestawy ćwiczeń: stabilność, mobilną siłownie Sebastiana Coe, ćwiczenia na nogi.
Jak mam to wykonywać? np. 2 miesiące tylko stabilności (wydaje mi się że wtedy inne mieśnie zostają w tyle)
Myślałem o czymś takim:
1 dzień: np. brzuch
2 dzień: np. grzbiet
3 dzień: np. jakieś mięśnie nóg
itd.
Tak żeby rozwijać wszystkie mięśnie i dać się im regenerować.