Forum Bieganie.pl

Jakie partie mięśni podczas biegu za aktywne?
Prosiłbym o jakiś filmik pokazujący lub obrazek.
Pozdro

Paw3l pisze:Jakie partie mięśni podczas biegu za aktywne?
Prosiłbym o jakiś filmik pokazujący lub obrazek.
Pozdro

Wszystkie.

Paw3l pisze:Jakie partie mięśni podczas biegu za aktywne?
Prosiłbym o jakiś filmik pokazujący lub obrazek.
Pozdro

Mięśnie kegla

proponuję: zrób mocny trening szybkościowy po miesiącu nicnierobienia i następnego dnia poczujesz które mięśnie Ci pracowały
a tak na marginesie, czego ty oczekujesz? wymienienia nazw większości mięśni naszego ciała? czy filmu z kolesiem obdartym ze skóry?..

Wiadomo, że mięśnie nóg, są bardziej w ruchu, niż rąk.
A jak z brzuchem?

Nigdy ciebie nie bolał gdy biegałeś długo? Albo b. szybkie odcinki w wielu powtórzeniach? Także pracuje, tak samo grzbiet- te mięśnie utrzymują pionową postawę naszego ciała podczas biegu

Nie pamiętam już czy to było w Runners World czy w MH, ale w którejś z tych gazet były takie rysunki pokazujące które części ciała pracują najaktywniej w czasie różnych biegów (szybkich/wolnych itp itd).

mirek87 pisze:Nie pamiętam już czy to było w Runners World czy w MH, ale w którejś z tych gazet były takie rysunki pokazujące które części ciała pracują najaktywniej w czasie różnych biegów (szybkich/wolnych itp itd).

Runner's World NR1 styczeń/luty 2010r str 55

adam77 pisze:Mięśnie kegla

blisko
jesli wierzyc temu co mnie po bieganiu boli to ja w trakcie biegu najbardziej pracuje posladkami

Dzięki wielkie za odpowiedzi
Rzeczywiście muszę zrobić jakiś mocny bieg żeby sprawdzić na sobie wszystko.

mojego kolegę po maratonie najbardziej bolał mięsień obręczy barkowej, nogi w miarę spoko

Mnie z kolei po maratonie (co było dość zaskakujące) bolały barki i żebra (w sensie mięśnie okalające żebra). To był pierwszy bieg po którym bolały mnie te partie ciała.

To akurat może być odkrywcze dla każdego indywidualnie, ja też się dziwiłem pewnym bólom po moich pierwszych ileś tam lat temu.

Natomiast wracając do pytania głównego, jakiś czas temu rosyjski naukowiec Kozłow robił takie badania na temat rozkładu pracy określonych partii mięśni w biegu, praca miała tytuł: Elektromiograficzne badania biegu" i w Polwce była zacytowana w książce Z. Zaremby o treningu do Biegów Długich. Ten rysunek dobrze wszystko pokazuje, w każdym cyklu kroku biegowego i oddzielnie w stosunkowo spokojnym biegu A i w sprincie B

Adam Klein- czy ta rycina pochodzi z książki Kozłowa? Pytam bo piszę właśnie pracę o najczęstszych urazach biegaczy i chciałam ją wrzucić we wstęp jako zobrazowanie biomechaniki biegu.

Ja ją wziąłem z książki Z. Zaremby a on jak rozumiem wziął ją z Kozłowa.