Strona 1 z 1
ćwiczenia
: 13 wrz 2005, 14:43
autor: Acid
http://www.myasics.com/uk/?chapter=know ... 6f5810ac12
w załączonym linku znajdują się cwiczenia rozciagające i siłowe dla biegacza, tylko jest mały problem, klikniecie na niektore z nich powoduje zamykanie wszystkich aplikacji, może ktoś wie jak to zrobić żeby to cholerstwo sie nie zamykalo?
ćwiczenia
: 13 wrz 2005, 15:46
autor: zaglebiak
Chyba u ciebie wystepuje tylko ten blad, u mnie dziala normalnie
ćwiczenia
: 13 wrz 2005, 15:50
autor: Acid
tak myslałem popatrzę u siebie ale już wiem ze u siebie mam bład
ćwiczenia
: 26 wrz 2005, 10:08
autor: ulka
Dzięki, fajna strona
ćwiczenia
: 10 gru 2005, 11:32
autor: Acid
nie chce rozpoczynać nowego tematu ponieważ ten jest praktycznie taki sam, chodzi o ćwiczenia. Mianowicie mam skłonność do kontuzji i od pewnego czasu wzmacniam sobie nogi ćwicząc z niewielkimi obciążeniami na tzw. czuja, moze ktoś wie jak dobierać wagę ciezaru na ćwiczenia wzmacniające kończyn dolnych dla biegacza (czworoglowe, dwugłowe, brzuchaty łydki, mięsień piszczelowy)?
ćwiczenia
: 10 gru 2005, 15:44
autor: outsider
Wojtek w swoim czasie zalecał
ok 2kg.
Jeśli komuś by ta sprawiało kłopot, to należy zacząć od mniejszej ilości.
Generalnie efekt przy takich ćwiczeniach osiąga się dzięki systematyczności
ćwiczenia
: 10 gru 2005, 22:10
autor: Acid
dzięki