Strona 1 z 1
1500m
: 09 wrz 2005, 17:57
autor: mic128
Witam,
Chciałbym się dowiedzieć, czy można sie poprawić o około 5sek. na 1500m w 2 tygodnie. Dzisiaj miałem czas 4,50 na bieżni, a chciałbym jak najszybciej zejść poniżej 4:45. Bardzo proszę o odpowiedź!
1500m
: 09 wrz 2005, 20:33
autor: REDSI
czolem
ja dodaje sobie dziennie po 2minuty zeby poprawiac swoje wyniki.tak jest dobrze mysle dla organizmu.
wydaje mi sie ze jesli trenujesz codziennie,a dobrze sie odzywiasz to mozesz sprobowac nawet w tydzien..
1500m
: 09 wrz 2005, 22:44
autor: Szeregowiec Ryan
nio fajne podejscie:) czyli jak zaczynasz z czasem 2 minuty to po roku bedziesz biegal okolo 720 minut
nieno ogolnie good
powodzenia zycze:) a co do tego to spokojnie mozna sie poprawic o 5 sekund w 2 tygodnie tylko najpierw powiedz co biegałes wczesniej
1500m
: 10 wrz 2005, 14:02
autor: mic128
Biegam 3-4 razy w tygodniu po 5-7km. W miare równym tempem.
1500m
: 10 wrz 2005, 14:16
autor: mic128
A może mi ktoś powiedziec jak powinienem przez te najbliższe 2 tyg. trenować? Krótsze dystanse i szybciej i dłuższe wolniej? Aha, jesli to ważne to mam 18lat, 175cm, chyba okolo 60kg:)
1500m
: 10 wrz 2005, 23:21
autor: Szeregowiec Ryan
poszukaj tutaj treningow, jest ich tu mnostwo
m.in.
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=914
pozdro
1500m
: 11 wrz 2005, 20:45
autor: mich81
bardzo dobry wynik z takich treningow pobiegles proponuje raz w tygodniu pobiegac po rozbieganku rytmy 6-10 razy 100 na 3/4 sily. przy takich predkosciach zadnej filozofii nie potrzeba:) na razie. pamietaj abys czul luz:)
ale jezeli jest to mozliwe na twoim miejscu poszukalbym jakiegos trenera:) koniecznie, bo bieganie na rozpiskach z internetu do niczego nie prowadzi.a za rok pod dobrą opieką mozesz i 4,10 poleciec:) serio mowię znam sie na tym. pozdrawiam.
1500m
: 11 wrz 2005, 21:26
autor: mic128
Skoro mówisz, że moge mieć 4,10 to chyba musze szybko tego trenera poszukać!