Forum Bieganie.pl

Witajcie,
uczciwie biegam od tygodnia i kilku dni. Nie szaleje, ale nozki juz nie bola a i kondycje powoli lapie patrzac na to, ze biegne bez przerwy 5 minut i jest O.K.

Mam pytanie (nie wiem czy w dobrym dziale FORUM zapytuje) odnosnie czasow na poszczegolne dystanse -> ile biegnie sie na 1000 m, 5km czy 10 km

Wiem, ze 1000 m mozna biec w 2:50 a mozna i w 4:50... itd...

Prosze o podanie takich orientacyjnych czasow majac na wzgledzie, ze biegam tydzien i kilka dni
Mam 191 cm i waze 93 kg...

Dziekuje
juancruz

5 min/km na poczatek z powodzeniem wystarczy

5min/1km to stanowczo za szybko.. jesli jestes w stanie biec ok 5 min.
Na poczatku w ogole nie mysl o predkosci, biegaj tak, zeby stopniowo zwiekszyc czas biegu do 30 min, 45min, 1h, dopiero potem zastanawiaj sie ile min/km.

Nieporozumienie.
Juancruzowi chodziło o czas na dystansie 1000metrów a nie o tempo na treningu dla początkującego.
Zresztą przy bieganiu od nawet nie tyg z kawałkiem a 2 tyg czy miesiąca nie ma co martwić się o czasy na 1000m 5km czy 10km. Może Juancruzowi to się nie przytrafi ale większośc początkujących zanim przebiegnie 5km to się zniechęca.Problem nie w jakim czasie ale żeby wogóle te 5 czy 10 km przebiec.

Witam, racja

mam na mysli orientacyjny czas, ktory bede biegl te 5 czy 10 km

nie chodzi o rekordy ale o info czy to zajmie 35 minut czy 45 minut

na razie mam zapal i nie moge sie doczekac, kiedy przyjdzie dzien koeljnego biegania... Mam nadzieje, ze nie starce zapalu, choc waga leci w dol, co mnie dodatkowo motywuje do uczciwego biegania

juancruz

W wojsku kapral mawial :

Nie mysl chlopie o rezerwie ,
Bo ci cyfra leb rozerwie

ja bym sie raczej nastawial na 10 km w 1h,
przy zwroscie i wadze uwazaj na stawy,
a na poczatek najlepiej biegac na czas ...

jesli biegasz od tygodnia i juz ci leci waga,
to znaczy ze sie niezle odwodniles !?

nie leci na leb na szyje

waga pokazuje, ze poziom wody w organizmie sie nie zmienil -> dalej okolo 54-55%