Forum Bieganie.pl

witam!
głównym startem w 2010 roku był dla mnie maraton w Poznaniu, który ukończyłem z czasem 3.27. realizowałem trening: http://bieganie.pl/?cat=19&id=1918&show=1, tyle, że odrobinę mniejsze intensywności, szczególnie te tempo 5min/km.
myślę, że do końca roku wystartuje jeszcze w jednych, może dwóch biegach.
do końca października lekkie truchtanie. Listopad i grudzień...tutaj pytanie:)
jaki najlepiej realizować cykl treningowy?
myślałem nad miesięcznym cyklem Grześka Gajdusa, z tym że z mniejszym kilometrażem i z dwoma dniami wolnymi, i kolejne pytanie które treningi najlepiej byłoby wyrzucić?
dzięki za pomoc.
pozdr

zapomniałem dodać, że od stycznia rozpocznę przygotowania po wiosenny maraton, jeszcze nie wiem który ale napewno jakiś:)
i pewnie w międzyczasie wpadnie jakaś dycha i półmaraton:)
pozdr