Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich
Jeszcze raz zadam wam pytanie mianowicie zanim zacząłem przygodę z Bieganiem miałem czas na 1km-2,58następnie po 1miechu treningów 2.54 a teraz po jakimś roku treningów miałem między czas na 1km-2.56(biegłem na 1.5km)a teraz gdy biegałem na 1km na czas!!!! miałem 2.58 i mam odczucie ze nie staje sie lepszy lecz gorszy(trawa to dłuższy czas).

Czy ten okres długo będzie trwał ???Są jakieś sposoby do podwyższenia formy?


Proszę was o Pomoc!!!

A możesz podać daty tych biegów? Jeszcze przecież warunki pogodowe mają dużo do powiedzenia no i oczywiście obsada biegu.

Podaj jakieś szczegóły dotyczące Twojego treningu.

Trening jak trening wszystko zależy od trenera.
Ale najczęściej jest to ok. 30-40min roztruchtania następnie rozciąganie się i parę serii skipów a w przerwach miedzy skipami cwiczenia na brzuch lub guma a na koniec przebieżki i rozciaganie . Czasem też robimy minutówki a w czasie przerw na minutówkach podbiegi ok.80m.
A co do tych czasów 2.54nabiegałem jakieś 6-7mieśięcy temu 2.58to był mój między czas na 1.5km to było hmm 2tyg temu a 2.58 to było we wtorek.

Pawle widze, ze Ty nadal masz jakis problem i nie wiesz jak go rozwiazac. Zacznij trenowac a nie szukasz porad na forum tutaj Tobie nikt nie pomoże(zauwazylem to od dluzszego czasu). Tu wiekszosc to masluki co nie maja pojecia o treningu:(
Pozdro dla Ciebie pocwicz:)

Maśluchy--- hehe

A nie biegasz żadnych wytrzymałości tempowych? Tylko te minutówki i skipy i tyle? Żadnych zakresów?

Dobra dzięki wszystkim za odpowiedzi ,ale rozkminiłem że to po prostu efekt zmęczenia szkola trening i tak cały czas. Ale dzięki wam za ODP.

Witam oto jak ja trenuję:
Od poniedziałku do piątku biegam na około 3km a po za tym to wykonuję ćwiczenia 300 brzuszków i co 2 dni po 100 pompek. Zacząłem niedawno wprowadzać ten plan treningowy, ale nie wiem czy jest dobry. Czy muszę coś w niego wprowadzić?

A amatorsko/ dla siebie chcesz biegać, czy że tak powiem zawodowo, na zawodach itp?

No raczej zawodowo

Sikorrrr pisze:Maśluchy--- hehe

A nie biegasz żadnych wytrzymałości tempowych? Tylko te minutówki i skipy i tyle? Żadnych zakresów?

Niestety tak trenuje bardzo duzo trenerow, ktorzy o tym nie maja duzo pojecia.

Pamietam jak 25 lat temu odbieralem dziewczyne z treningu... 3x w Tygodniu: 2 kolka rozruch, 3x skipy, 3x skoki i 3x sprinty 2 kolka rozbieg i do domu.
Po 25 latach trenowalem przypadkowo na tym samym stadionie juz teraz z zona... i... ten sam trener... ten sam program... tylko duzo, duzo mniej dzieci na treningu. Tylko glowa kiwac...

Rolli

gajwer1993 pisze:No raczej zawodowo

No to jeśli chcesz się tym zająć na poważnie to powinieneś trenować już 7 razy w tygodniu bo i znaleźć sobie jakiegoś dobrego trenera, bo bez tego ani rusz. Co do brzuchów itp. to ok, ale lepiej codziennie, systematycznie i mniej niż raz nie wiadomo jaką ilość i raz na tydzień.

Dlaczego dobrego trenera?Chyba można samemu ułożyć plan treningowy prawda?

Jeśli chce trenować na poważnie to musi sobie znaleźć trenera bo inaczej to nie ma sensu. Ktoś kto trenuje ok. 3 lata z trenerem ma już pojęcie o co chodzi i może to z trenerem konsultować(plan), ale ktoś kto zaczyna i chce biegać dobrze potrzebuje trenera bo sam to niewiele podziała.

Ty się najpierw biegać naucz i dorośnij

Tutaj potrzebny jest trener, który będzie nas miejscu rozumiesz Buki?