Forum Bieganie.pl

Zapraszam osoby planujące przygotowywać się do wiosennego maratonu lub kolejnego sezonu wg metody Jacka Danielsa do dzielenia się spostrzeżeniami, uwagami i opiniami, ja zaczynam od listopada zaraz po roztrenowaniu




Pozdrawiam

Piter82

Jestem w trakcie "pierwszego czytania" i raczej plan do wiosennego maratonu postaram się ułożyć zgodnie z wytycznymi Jacka Danielsa. To co już mi odpowiada to biegi oparte na tempie a nie tętnie.
Pozdrawiam,
jackma.

Witam,
również jestem w trakcie czytania... na razie jeszcze kilka dni luzu, a potem powoli zaczynam treningi...
Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Pozdrawiam,
Marcin

fajnie, trochę nas jest, myślę, że w miarę studiowania książki i bliżej zimy będzie nas coraz więcej. Słuchajcie który wybraliście plan? Ja myślę o tym A, wydaje mi się dość ciekawy, tygodniami wypada prawie pod maraton w Krakowie

Ja chyba wybiorę Niebieski (dla zaawansowanych) . Mam nadzieje ze starczy mi czasu na 5 treningów w tygodniu
Marcin

Ja wybrałem "Program dla elity" z maksymalnym dystansem tygodniowym 120km. Planując bieg w Dębnie(patrząc na logikę powinien odbyć się 03.04.2011r) plan rozpoczynam 28.11.2010r. Cały cykl ma około 1900km, mam nadzieję, że to wystarczy.

@jackma jaki zakładasz progres ? chodzi mi o to z jakiego wyniku na jaki chcesz przeskoczyć.
Pozdrawiam,
Marcin

MW 3:18:46, a planuję złamać 3h. Jak nadrobię zaległości w wybieganiach to powinno się udać.

z przyjemnością będę obserwował postępy Planujesz w międzyczasie jakieś starty ? Mam nadzieje, że tak i że będziesz się tu chwalił nowymi życiówkami

12.12 Rybnik 10km, 31.12 Kraków 10km(jeżeli będzie), w marcu EcoRun w Katowicach 15km. Życiówki ostatnio troszkę wyśrubowałem więc będzie ciężko je poprawić Od niedzieli, może poniedziałku planuję rozpocząć wpisy na blogu.
Pozdrawiam,
jackma

No to fajnie będzie co czytać. 19 minut do poprawienia to nie mało, ale po dotychczasowych wynikach widać, że wszystko jest na dobrej drodze

Plan już rozpisałem zgodnie z swoim aktualnym VDOT. Myślałem, że będzie gorzej, ale na papierze wygląda przyzwoicie. Od niedzieli rozpoczynam "rozgrzewkę" do Danielsa.

Ja też planuję przygotowania do maratonu w Krakowie wg Planu A. Według moich obliczeń właśnie powinienem być po pierwszym tygodniu I fazy Celuję w 3:30, mam zamiar biegać max. 70 km tygodniowo.

Zastanawiam się, czy i jak próbować łączyć to z metodą Skarżyńskiego, przynajmniej pierwsze tygodnie wyglądają podobnie (tutaj nie ma siły biegowej, ufff ).

jak wyznaczyć tempo progowe w praktyce? książka na to pytanie nie odpowiada

jak dobrze zrozumiałem, to na podstawie aktualnego VDOT, a tempa są przedstawione w tabeli 3.2 i 7.1.
A poza tabelami to tylko analiza stężenia kwasu mlekowego, poprzez badanie krwi http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=22&id=2043