Forum Bieganie.pl

witam

mozna wg Was zastapić jakos 100 metrowe przebieżki? rozne odległosci przebiezek są podane w planach treningowy ale nie mam zadnego sprzetu i ciezko jest to ocenic dlatego chciałbym tą odległość zastapić przebieżką trwającą np około 15 sekund. Ma takie cos sens?

Czy za bardzo się nie przejmujesz?
Według mnie 100 metrowe przebieżki można robić "na czuja" - jak wyjdzie 120 metrów nic się nie stanie (o ile jest to trening do biegów długich a nie jakiś specjalistyczny do krótkich dystansów).
Ale może fachowcy się odezwą - ja jestem amatorem po lekturze kilku materiałów i trenującym ledwie kilka lat.

heh to prawda zawsze sztywno sie trzymam wszystkiego chyba troche nie potrzebnie

jako że przebieżki wykonujesz dosyć czesto możesz kombinować np 12X60m, 10X80m , 8X100m, 6X 120, 6X150m max 5X200m... napewno poprawisz wytrzymałość szybkościową i lepiej pobiegniesz całą setke i 200m na tym

w sumie to można i biegać coś takiego 60 80 100 120 150 120 100 80 60... są różne kombinacje

Odcinki 200 metrowe to w mojej nomenklaturze już nie przebieżka.
Przebieżka właściwie nie ma męczyć.
Jak już czujesz zmęczenia to powinieneś stanąć.
Dobrym patentem jest liczenie sobie kroków - 60 kroków to około 20 sekund.
Oczywiście bez aptekarstwa (zbytniej dokładności) - ale to jest jakiś sposób.

kaito pisze:witam

mozna wg Was zastapić jakos 100 metrowe przebieżki? rozne odległosci przebiezek są podane w planach treningowy ale nie mam zadnego sprzetu i ciezko jest to ocenic dlatego chciałbym tą odległość zastapić przebieżką trwającą np około 15 sekund. Ma takie cos sens?

Sprzęt jest niepotrzebny. Wystarczy zrobić od jednego miejsca do drugiego ok 110 pełnych kroków, wtedy masz 100m wyznaczone Bynajmniej ja tak robię gdy mam trening w lesie