Strona 1 z 1
Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 20 wrz 2010, 13:20
autor: przemekWCH
Witam,
Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.
Po realizacji planu amerykańskiego (poziom III) pobiegłem w maratonie wrocławskim.
Zamierzam pobiec w maratonie poznańskim czyli miesiąc po.
Jak trenujecie w takich przypadkach?
Czy robić mocne treningi szybkościowe czy lepiej skupić się na spokojnym bieganiu akcentowanym przebieżkami?
Nie chciałbym nabawić się kontuzji lub przeforsować.
Jakieś porady?
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 20 wrz 2010, 15:03
autor: wysek
Lepiej spokojnie się regeneruj po pierwszym maratonie. W drugim tygodniu przed maratonem możesz zrobić jakiś mocniejszy akcent i to by było na tyle. Rozumiem, że drugi maraton ma być raczej na zaliczenie niż bicie życiówki ?
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 20 wrz 2010, 15:23
autor: gasper
przemekWCH pisze:Witam,
Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.
jako początkujący to powinieneś przygotować sie do następnego maratonu wiosną 2011
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 20 wrz 2010, 16:08
autor: Kapitan Bomba!
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 20 wrz 2010, 17:02
autor: wysek
gasper pisze:przemekWCH pisze:Witam,
Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.
jako początkujący to powinieneś przygotować sie do następnego maratonu wiosną 2011
Autor zapomniał nadmienić, że poleciał w ostatni weekend 3:27 we Wrocławiu i to był jego bodajże 3 maraton
Aczkolwiek zaproponowałem mu to samo .
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 20 wrz 2010, 17:10
autor: gasper
wysek pisze:gasper pisze:przemekWCH pisze:Witam,
Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.
jako początkujący to powinieneś przygotować sie do następnego maratonu wiosną 2011
Autor zapomniał nadmienić, że poleciał w ostatni weekend 3:27 we Wrocławiu i to był jego bodajże 3 maraton
Aczkolwiek zaproponowałem mu to samo .
ja bym poszukał w kalendarzu, czy nie ma jeszcze jednego maratonu tak za 2 tygodnie
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 21 wrz 2010, 11:18
autor: przemekWCH
Dzięki za porady. Szczególnie Jacusiowi.
Pierwszy w życiu maraton pobiegłem w Krakowie a drugi we Wrocławiu na 3:27 netto.
Zastanawiam się więc nad trzecim
Re: Miesięczna przerwa między maratonami (?)
: 21 wrz 2010, 11:59
autor: gasper
przemekWCH pisze:Dzięki za porady. Szczególnie Jacusiowi.
Pierwszy w życiu maraton pobiegłem w Krakowie a drugi we Wrocławiu na 3:27 netto.
Zastanawiam się więc nad trzecim
zastanów sie nad trzecim ale nie czy? a kiedy?
jak kiedy będzie dobre to sobie poniżej 3h polecisz