Strona 1 z 2

1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 20:00
autor: ptoku123
Witam mam 19 lat i rok czasu na trening potrzebuje biegać na 1000m ok 3.20-3.25 aktualnie biegam 3.55 jaki trening stosować jak biegać ile razy w tygodniu i po ile czy jakieś rozciągania i czy coś jeszcze proszę o pomoc z góry dziękuję.

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 20:19
autor: Buki15
napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 21:02
autor: piotrek92
Buki15 pisze:napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
Czemu na forum? Przecież po to jest forum..

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 21:17
autor: wysek
Buki15 pisze:napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
Robisz się coraz bardziej niebezpieczny :hahaha:

Lepiej dla autora wątku żeby się z Tobą nie kontaktował :)

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 21:31
autor: Buki15
ja jestem mądry ;)

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 21:50
autor: piotrek92
To podziel się mądrościami na forum :usmiech:

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 09 wrz 2010, 22:01
autor: marek81
Buki15 pisze:napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
buki15 sp. z.o.o. :hahaha:

buki.. jak zaczniesz realizować swoje plany to będziesz mówił innym co maja robić. Na razie możesz na podstawie własnych błędów mówić czego się nie powinno. Pokazujesz swój plan i dopisujesz" tak nie rób" i to jest cenna rada :oczko:

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 10 wrz 2010, 07:43
autor: Buki15
a tam moje bółędy w bieganiu są moje to nie znaczy żę treningu nie umiem układać i zawodnicy moi nie muszą popełniać błędy

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 10 wrz 2010, 11:30
autor: marek81
Buki15 pisze:a tam moje bółędy w bieganiu są moje to nie znaczy żę treningu nie umiem układać i zawodnicy moi nie muszą popełniać błędy
buki..
1/. nie masz swoich zawodników.
2/. nie masz doświadczenia w układaniu planów. układają je za ciebie. Ty tylko parę planów widziałeś.
3/. twoi zawodnicy musieliby popełniać błędy, ponieważ twoich wypowiedzi czasem nie sposób zrozumieć. Skoro plan byłby pisany w sposób bełkotliwy i logicznie nie spójny, to błędy przy jego realizacji by czymś oczywistym.
Już nawet nie mówię o błędach merytorycznych.

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 10 wrz 2010, 17:28
autor: Ira
jak możesz napisz swój plan na 1000m sam jestem ciekawy.

co do kolegi który prosi o trening na 1km. na twój czas jaki chcesz osiągnąć to tylko biegać, biegać i biegać systematycznie 6 - 10 km dziennie. powiedzmy 4 - 5 razy w tyg. i powinieneś osiągnąć cel.

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 11 wrz 2010, 05:44
autor: BiałyPL
To ja podłączam się do autora pierwszego postu i poproszę o rozpisanie treningu na 1km :D

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 11 wrz 2010, 08:59
autor: piotrek92
Nikt Ci nie napisze planu treningowego, przynajmniej za darmo. Chyba, że ewentualnie Buki się wyrwie :hej:

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 13 wrz 2010, 10:39
autor: tomsax
Napisz coś więcej o swojej aktualnej formie...
Ile czasu możesz pobiec bez przerwy, jak dotąd wyglądała twoja przygoda z bieganiem, jaką masz wagę i wzrost...

1km to dystans ciekawy... i ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź i uniwersalny trening jak to biegać..

ps. PSP ? czy wojsko ? :oczko:

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 13 wrz 2010, 17:33
autor: ptoku123
PSP no to tak wzrost to 181 cm i waga 84kg

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.

: 13 wrz 2010, 17:53
autor: Rolli
Piotrek Szostak pisze:Nikt Ci nie napisze planu treningowego, przynajmniej za darmo. Chyba, że ewentualnie Buki się wyrwie :hej:
Sam juz pisalem rozne Plany i znam wielu, ktorzy tez pisza. Bez typowego w Pl. "za darmo to umarlo".

Rolli