Strona 1 z 2
1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 20:00
autor: ptoku123
Witam mam 19 lat i rok czasu na trening potrzebuje biegać na 1000m ok 3.20-3.25 aktualnie biegam 3.55 jaki trening stosować jak biegać ile razy w tygodniu i po ile czy jakieś rozciągania i czy coś jeszcze proszę o pomoc z góry dziękuję.
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 20:19
autor: Buki15
napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 21:02
autor: piotrek92
Buki15 pisze:napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
Czemu na forum? Przecież po to jest forum..
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 21:17
autor: wysek
Buki15 pisze:napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
Robisz się coraz bardziej niebezpieczny
Lepiej dla autora wątku żeby się z Tobą nie kontaktował

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 21:31
autor: Buki15
ja jestem mądry

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 21:50
autor: piotrek92
To podziel się mądrościami na forum

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 09 wrz 2010, 22:01
autor: marek81
Buki15 pisze:napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D
buki15 sp. z.o.o.
buki.. jak zaczniesz realizować swoje plany to będziesz mówił innym co maja robić. Na razie możesz na podstawie własnych błędów mówić czego się nie powinno. Pokazujesz swój plan i dopisujesz" tak nie rób" i to jest cenna rada

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 10 wrz 2010, 07:43
autor: Buki15
a tam moje bółędy w bieganiu są moje to nie znaczy żę treningu nie umiem układać i zawodnicy moi nie muszą popełniać błędy
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 10 wrz 2010, 11:30
autor: marek81
Buki15 pisze:a tam moje bółędy w bieganiu są moje to nie znaczy żę treningu nie umiem układać i zawodnicy moi nie muszą popełniać błędy
buki..
1/. nie masz swoich zawodników.
2/. nie masz doświadczenia w układaniu planów. układają je za ciebie. Ty tylko parę planów widziałeś.
3/. twoi zawodnicy musieliby popełniać błędy, ponieważ twoich wypowiedzi czasem nie sposób zrozumieć. Skoro plan byłby pisany w sposób bełkotliwy i logicznie nie spójny, to błędy przy jego realizacji by czymś oczywistym.
Już nawet nie mówię o błędach merytorycznych.
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 10 wrz 2010, 17:28
autor: Ira
jak możesz napisz swój plan na 1000m sam jestem ciekawy.
co do kolegi który prosi o trening na 1km. na twój czas jaki chcesz osiągnąć to tylko biegać, biegać i biegać systematycznie 6 - 10 km dziennie. powiedzmy 4 - 5 razy w tyg. i powinieneś osiągnąć cel.
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 11 wrz 2010, 05:44
autor: BiałyPL
To ja podłączam się do autora pierwszego postu i poproszę o rozpisanie treningu na 1km :D
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 11 wrz 2010, 08:59
autor: piotrek92
Nikt Ci nie napisze planu treningowego, przynajmniej za darmo. Chyba, że ewentualnie Buki się wyrwie

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 13 wrz 2010, 10:39
autor: tomsax
Napisz coś więcej o swojej aktualnej formie...
Ile czasu możesz pobiec bez przerwy, jak dotąd wyglądała twoja przygoda z bieganiem, jaką masz wagę i wzrost...
1km to dystans ciekawy... i ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź i uniwersalny trening jak to biegać..
ps. PSP ? czy wojsko ?

Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 13 wrz 2010, 17:33
autor: ptoku123
PSP no to tak wzrost to 181 cm i waga 84kg
Re: 1000m Trening prosze o pomoc.
: 13 wrz 2010, 17:53
autor: Rolli
Piotrek Szostak pisze:Nikt Ci nie napisze planu treningowego, przynajmniej za darmo. Chyba, że ewentualnie Buki się wyrwie

Sam juz pisalem rozne Plany i znam wielu, ktorzy tez pisza. Bez typowego w Pl. "za darmo to umarlo".
Rolli