Forum Bieganie.pl

Biegając ostatnio zauważyłem że prawa stopa po odbiciu, w fazie przeniesienia jej do przodu dziwnie odchyla się na prawo i lewo. Jest jakaś taka "luźna" niestabilna aczkolwiek w momencie postawienia jej na podłożu jest już ułożona prawidłowo.
Domyślam się że pewne mięśnie są słabsze, brak stabilizacji itp. Kiedyś grałem sporo w nogę i jako lewonożny moja "lewa" jest silniejsza
Czy nie chodzi aby o wzmocnienie "czwóreczki" która stabilizuje trochę kolano.

Ma ktoś jakieś pomysły?


dymas

nagraj jak biegniesz i daj film to ocenimy

możesz też zacząć sobie oglądać lewą nogę
a prawej dać spokój bo parafrazując Kubusia Puchatka im bardziej się patrzysz, tym bardziej prawa stopa się kiwa

wiem, że to namolne, ale pół roku temu:

udało mi się namówić Andrzeja, (biegacza który raz kiedyś zabrał się z niedzielną drużyną) na 1,5km biegu na bosaka.
narzekał na skurcze w stopie - ewidentnie źle się ustawiała.
bez papci było ok. - i, co ważniejsze spodobało mu się.

spróbuj, póki jest ciepło.
będziesz miał jakiś punkt wyjścia do dalszej pracy /w sensie świadomości ruchu/.
------------------------------------------------

jeśli chodzi o stabilizację - dam się pociąć, że slackline jest najlepszy. i najzabawniejszy.
spróbuj.

No to psie kulawy szykuj skórkę do pocięcia.
Ślepy bosak vs slackline. Ty dymas nie próbuj na razie, ale Piotrek jest świrem i on to porówna, a potem opisze. Zaczynasz od 2-3 sekund. Dochodzisz do 6-7 sekund biegu z zamkniętymi oczami. Prędkość jak dla BIOM A lub szybciej. hahaha

hehehe właśnie na Waszą opinię czekałem panowie jednego cenie za innowacyjność w podejściu do treningu i "hendrixowski" styl drugiego za wiedzę


slacka nie bardzo lubię, narazie bawię się tym zobaczymy co z tego wyjdzie; bieganie boso wprowadzę już wkrótce;

coś mi jednak mówi, że przyczyna tkwi w słabszym mięśniu a którym to jeszcze nie wiem

kulawy psie czytałem gdzieś kiedyś ze się wspinasz co powiesz na http://picasaweb.google.com/matek11 kilka foczaczy ze wspinu

pozdro

no patrz, mam taką samą tackę do owoców z ikei, ale jednak wolę slacka...

dymas pisze:

coś mi jednak mówi, że przyczyna tkwi w słabszym mięśniu a którym to jeszcze nie wiem

kulawy psie czytałem gdzieś kiedyś ze się wspinasz co powiesz na http://picasaweb.google.com/matek11 kilka foczaczy ze wspinu

no to szukaj go mięśnia w polu, ać zdjęciami mnie nie podjudzaj, bo już ni cholery siły/czasu na sensowny trening na panelu.

Zagadka ...

skróciłem krok i stopa już tak luźno nie dynda
Jakieś wnioski przemyślenia itp itd ?


pozdro

dymas pisze:Zagadka ...

skróciłem krok i stopa już tak luźno nie dynda
Jakieś wnioski przemyślenia itp itd ?


pozdro

Skrócenie kroku to nic dobrego, musisz pracować dalej bo nie tędy droga ;>

Długość kroku można realizować na dwa sposoby. Pierwszy - to ten kaleki, czyli co krok to szpagat i drugi - rytmiczny, wykorzystujący ułożenie ciała, gdzie długość stanowi wypadkową czasu spędzanego w powietrzu. Długość kroku może więc w konsekwencji dla obu sposobów być podobna ale jakość wykonania diametralnie różna.

dymas pisze:Biegając ostatnio zauważyłem że prawa stopa po odbiciu, w fazie przeniesienia jej do przodu dziwnie odchyla się na prawo i lewo. Jest jakaś taka "luźna" niestabilna aczkolwiek w momencie postawienia jej na podłożu jest już ułożona prawidłowo.
Domyślam się że pewne mięśnie są słabsze, brak stabilizacji itp. Kiedyś grałem sporo w nogę i jako lewonożny moja "lewa" jest silniejsza
Czy nie chodzi aby o wzmocnienie "czwóreczki" która stabilizuje trochę kolano.

Ma ktoś jakieś pomysły?


dymas

Mam pomysł-po to lekarze studiują 6 lat , żeby rozwiązywać takie zgryzoty

Pytanie tylko którzy, chyba nie rodzinni

Dlaczego skrócenie kroku jest złą drogą? Długi krok u mnie powodował lądowanie na piecie przy krótszym jest zdrowiej chyba

pozdro

bo podobnież interwały biega się między innymi po to by ten krok wydłużyć. A ty go sobie skracasz. To jakby...hmm...regres sobie robisz

aktyna pisze:bo podobnież interwały biega się między innymi po to by ten krok wydłużyć. A ty go sobie skracasz. To jakby...hmm...regres sobie robisz

interwały służą do innych rzeczy

No wiem, że również do innych rzeczy, ale też przyczyniają się do wydłużenia kroku podczas biegu. Nie można zakładać ,że interwały maja na celu tylko poprawienie twojej szybkości i siły biegowej. Chyba mają również spory wpływ na technikę biegu. Mają?