Forum Bieganie.pl

witam. moze znajdzie sie jakis bardziej doswiadczony biegacz, ktory wyjasni mi pewna kwestie. z gory zaznaczam ze nie szukam usprawiedliwienia, chce tylko wiedziec jaki wplyw oddanie krwi moglo miec na moja forme...
wczoraj przebieglem polmaraton w pile, przygotowywalem sie do niego bardzo solidnie przez ostatnie 4msc. chcialem po raz pierwszy zlamac magiczne dla mnie 1h40. niestety tak sie zlozylo, ze w poniedzialek przed biegiem musialem oddac krew dla znajomego w szpitalu. czy to zdarzenie moglo miec jakis wplyw na moja forme? przybieglem na mete 4 min po planowanym czasie

Z własnego doświaczenia to raczej tydzień przed biegiem nie powinno mieć to żadnego znaczenia

raczej prawdopoddobne jest to, że popełniłeś inne błędy/pogoda itp

Zawsze pewną rolę mogą odegrać osobiste predyspozycje ale jeśli dobrze się do oddania krwi przygotowałeś (jako biegacz dietę pewnie i tak masz porządną, dużo pijesz i się wysypiasz - a to podstawa przy oddawaniu krwi) i w dniu oddania dostarczałeś organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i płynów a do tego unikałeś wysiłku fizycznego to nie powinno to mieć znaczenia.

Niektórzy nawet twierdzą, że 2-3 dni po mają dodatkowego powera od 'świeżej krwii' ale to tylko mit, choć samopoczucie i nastawienie jest najważniejsze

Badania mówią, że upust krwi do 0,5 litra nie ma negatywnego wpływu na wydolność

WoW !!!!!!!! Michał jest z nami !!!!!!!!!

Śmiałeś myśleć że was zostawiłem i pojechałem sobie hen hen daleko. INTERNET JEST WSZEDZIE!!!!
Jestem na biezaco.

ja geberalnie nie odczuwałem różnicy w bieganiu po oddaniu krwi aż do ostatniego razu - przez tydzień nie mogłem dojść do siebie - biegało mi się fatalnie - być może nałożyło się też na to zmęczenie ciężkimi treningami. Generalnie staram się, na wszelki wypadek, oddawać krew przynajmniej dwa tygodnie przed zawodami.

Witam mam 17lat skończone w lutym w szkole jest ogłoszenie o tym i kolega ze szkoły potrzebuje krwi wyczytałem w internecie ze za zgodą rodziców mogę oddać krew lecz mam zawody za tydzień 3km i za 2 tygodnie 5km to będzie moje pierwsze oddanie krwi czy grozi mi jakieś mocne osłabienie podczas biegu ??

qwerty17 pisze:Witam mam 17lat skończone w lutym w szkole jest ogłoszenie o tym i kolega ze szkoły potrzebuje krwi wyczytałem w internecie ze za zgodą rodziców mogę oddać krew lecz mam zawody za tydzień 3km i za 2 tygodnie 5km to będzie moje pierwsze oddanie krwi czy grozi mi jakieś mocne osłabienie podczas biegu ??

MichalJ pisze:Badania mówią, że upust krwi do 0,5 litra nie ma negatywnego wpływu na wydolność

było parę postów wyżej, a ten co to pisał to swegto czasu był ekspertem bieganie.pl od treningu, konkretny człowiek

aha dziękuję bardzo i pozdrawiam

A jest nadal ten limit, że jak się waży poniżej 50 kg, to nie można oddać?

malvina-pe.pl pisze:A jest nadal ten limit, że jak się waży poniżej 50 kg, to nie można oddać?

Tak

będąc w mocnym treningu donacja kolosalnie obniża formę startową

Zleży czy oddaje się osocze, koncentrat krwinek czerwonych, a moze koncentrat plytek. Najbardziej na wydolność oddechową (VO2max) wplywa oddanie krwinek czerwonych (zwieraja one nosnik tlenu - hemoglobine). Efekt ten najbardziej nasilony jest w pierwszej dobie, w każdej kolejnej maleje. Ile dokładnie on trwa zależy od wielu czynników (infekcji, plci, wieku). Mówi się, że wydolność jest obniżona przez co najmniej tydzień.


kilka linkow do zrodel:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1711 ... t=Abstract

http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs ... Z0_HaJ7IWZ

Maurice pisze:będąc w mocnym treningu donacja kolosalnie obniża formę startową

Co rozumiesz przez kolosalnie? jak mżesz podać jakieś dane (najlepeiej) liczbowe lub odczuciowe jak to było u Ciebie. Jestem ciekawy porównania z tym co napisał M

MichalJ pisze:Badania mówią, że upust krwi do 0,5 litra nie ma negatywnego wpływu na wydolność

Poznałem Michała i wiem, ze jeśli odwłał sie do badań to takie były i mu wierzę. Ciebie kojarze z forum i też zawsze sprawiasz wrażenie , że wiesz o czym piszesz , a opinie skarajnie różne...