Forum Bieganie.pl

Chodzi o to http://bieganie.pl/index.php?cat=13&id=256&show=1 jakby ktoś nie wiedział.
No więc czas zrzucić piwnego brzucha :D
Mam więc pytanie.
1 Tydzień(oraz potem analogicznie reszta)

1. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu
2. 15'
3. 20' + 1 seria spr

Każdego dnia w pierwszym tygodniu mam 3 razy biegać(rano, wieczór i po południu)-dobrze rozumie?
Czy może chodzi o to że 3 dni w tygodniu biegam( w 1 dzień 10 minut w drugi 15 itd.)?

Przy okazji robię 6 weidera. I musiałbym chyba za jakąś dietą eis rozejrzeć.
Z góry dzięki za odpowiedzi.

A właśnie i dodatkowe pytanie czy najtańszy pulsometr http://allegro.pl/pulsometr-zegarek-z-p ... 43776.html będzie dobry czy trzeba zainwestować więcej?

3 razy na tydzień co 2 dzień i odpuść sobie a6w, ona nie działa na oponkę tylko na mięśnie. 100% lepiej zadziała dobra dieta, bo dieta to 50% sukcesu czy to w chudnięciu czy "pakowaniu" na Pudziana.

Grzdyl -

1 to jest program dla ludzi którzy więcej niż kilkanaście minut nie mogą biegać (bo generalnie więcej biegania - więcej chudnięcia)

2 te treningi - to jest to co masz robić w trzy dni tygodnia. Jeśli pomyślałeś, że masz to zrobić jednego dnia - to zastanów się, czy nie powinieneś robić jednak czegoś gdzie zmuszasz się do dłuższego wysiłku.

3. Pulsometr narazie nie jest Ci potrzebny, a może nawet zbędny bo się nasłuchasz, że musisz trenować w jakiejś magicznej strefie i będzie Cię to stopowało,

4. Dieta oczywiście ważna

Dzięki.
W sumie mądrze prawisz.
Ze sportem zawsze za pan brat w zawodach biegałem często tylko że przełaje i długodystansowe mało-więcej 60 i 100m oraz 110 ppł.